面对失败和挫折，应保持积极心态，分析原因，吸取教训，并建立韧性，持续尝试！
认清失败：这不是终点
失败是一个学习机会，而不是完全的否定。它提供了宝贵的经验，让你明白哪些方法有效，哪些方面需要改进。 例如，一次考试失败，可以分析是哪个知识点掌握不够扎实，并针对性地复习。 创业失败则教会你细致的市场分析与风险评估的重要性。 重要的是从失败中识别原因，而不是责备自己，并将这次失败作为参考。另一个例子，比如一位运动员屡次训练失利，他/她不应该过度自责， 仔细观察，可能会对体能训练的方法做出调整和进步改进
分析原因：找到改进的方向
要弄清事情失败的原因极其困难，对症下药是提升效率的关键手段，而不是盲目继续坚持可能失败，且重复之前犯下的相似错误。积极地寻求客观的反馈和分析数据，避免主见判断，让自己对症下药才能避免持续同样的犯错。比如第一次创业失败原因也许是计划中缺少调研工作或者错误估计产品市场定位等等。将所有导致其挫败出现的原因分拣后能使目标更加清晰明快有效
改进策略：迭代与提升
吸取教训后，我们需要根据分析结果，改变原有的计划或策略并在迭代中不断完善。不应采取一种停滞不前的学习办法，反复学习才能够找到高效途径。比如说面对职场失败或者受到某种批评，我们也许需要改进自己的沟通能力与办公办事能力，这些软性提升同样属于改进策略提升方案重要议题。找到适合你的方法, 重复这些措施的调整，才能够帮助大家养成有效的习惯
重建自信：强大的内心
失败后常见的困境为意志不坚，信心减少严重。你得重新整理思绪对自己的积极性做出重要调整才行。给自己设定量力而行目标和计划完成时间进度表可以提升大家的效率。切勿过份焦虑、失望或灰心。要专注于积极的事物能积极心理缓解自我身心上的疲惫，帮助持续下去学习积极应对挫折, 让自己走上持续向上阶梯。给自己宽怀一些, 正大光明地尝试是自信重要关键构成因素
持续学习，迎接挑战
克服压力提升自己对于在职业生涯以及其它学习方面的都非常高效管用方法学习永远不止此方法之外内容更加重要在于养成不畏惧失败反复尝试习惯
常见问答
Q: 每次失败都会打击自信心怎么办？
A: 保持积极心态非常重要的内容，多专注于进步而非结果，每次的挫折中都要认真学习。庆祝每一的进步对建立信心非常有效！
Q: 如何避免沉湎失败，摆脱消极情绪？
A: 承认失败之后让自己转移注意力投入积极的事务做起来，和家人朋友沟通疏解心情 ，并且找到一些让你自己放松方式
Q: 应该以什么时间进度提升目标设立计划任务呢？
A：设定切当，合理的规划对提升动力来说很厉害的规划，要兼顾理想同时还能提升完成量！