应对冷漠，你需要设定清晰的界限，直接表达你的感受，并寻求支持！
设定清晰的界限
冷漠可能来自家人、朋友、同事，甚至陌生人。设定界限就是你为保护自己情感和心理健康而划出的界限。例如：远房的阿姨总是对你指手画脚，你的界限可能是拒绝回应她的***。同事持续给你分配额外工作却从不感谢，你可以拒绝帮同事做的超出工作要求，并且强调工作负载已经很重。朋友总是借钱却没有回报你，界限是明确说你最近资金紧张不能帮助贷款。设置清晰的界限并非让你冷漠，而是为了更好地爱护自己，保护自己免受不必要伤害。 主动、清楚地表达你的需要，这是关键步骤！
直接表达你的感受
别压抑自己的情绪。当你遭遇冷漠时，练习以直接、清晰简短的方式表达感受。例如，如果你被朋友冷落，你可以这样说不带过多责备的说：“我感觉被你忽视了，这让我不开心。” 或者同事因为情绪冷漠工作效率底下造成你的额外负担也可以直接告诉TA：“这种情况多次发生了。我的额度时间很有限，我认为我俩必须进行一次沟通，明确后续的工作协同工作流程。“记住坦然直接的告诉對方你的不满！
寻求支持
应对冷漠需要情感力量与支持结构的力量。别独自去面对冷漠人。与亲密朋友、家人或治疗师进行沟通，倾诉你的不满和感受到的力量。 他们能够对你的观点客观意见，然后给予你需要的情感支持，他们甚至可以直接为你声张出来（但如果冷漠对象在自己的圈子中很有权势的情况下，需要谨慎评估后才提出这个要求。）寻找支援者，能协助你更好的制定应对计划。 朋友给你冷的待遇需要你提醒她们与你好朋友的意义？ 与你的朋友来重新联系。 可以通过一起做一些活动比如：去看电影，听戏剧音乐剧来看。或者参加户外活动，一起跳舞锻炼。 这是一种强烈的积极的暗示。让你看到事情在正面前进
常见疑问解答
Q: 直接表达感受会不会伤到对方？
A: 当然你不可能令对所有人失望！坦诚并不是攻击。选择合适的时机与对方真诚但直接沟通你对事情不满可以避免对事情愈加糟，而及时沟通更能在未来对双方都较融洽的工作环境和生活作保障！
Q: 如果设定界限无效怎么办？
A: 该降低对双方面交往关系的投入，减少沟通量级或者不再花费大量关系成本在这段令人困累费心思的关系的交流之中为首要素之一，并且需要从减少见面及次数次数和持续时间来执行这些步骤, 为这关系，这件影响你个人感情很深入的关系作一段明确的结束计划！
Q: 如何区分冷漠与疏离？
A: 冷漠是基于恶意或者忽视对你感受表现的行为; 疏离是一种平静的关系，可能会是暂时的距离关系。 前处理需要沟通明确, 后需要根据具体环境调整应对方法.
Q: 拒绝冷漠，会不会显得我很敏感，很较真？
A: 守护自己是每个人都应该拥有的优先权（与你的其他一些价值观要兼容），表达自己的真正看法，维护自己的感情不代表很较真。“拒绝冷漠”， 只是拒绝那些使你受到负面情绪的行为而已。在尊重对方意愿的时候也要重视自己的感情付出，并且选择让你自己心里舒适感到更舒心的方向前行才是关键所在；
通过以上步骤，你可开始掌握掌控你人生中的人缘和你的际遇，而非将它们轻易给予冷漠对待你的人，同时这能协助减少很多不必要的事后纷争及负能量！