上课管住自己，其实就是保持专注，积极参与学习。方法有很多，找到适合自己的最重要！
制定课堂学习计划
课前做好准备可以提升专注度。例如，你可以在当天课程开始前，浏览课程主题的关键词，快速整体把握上课内容；也可以为自己设置少量课前预习的小目标和计划，比如看完章节前面的提示等等，这样进入课堂学习将更高效顺利！
专注于老师和课堂活动
上课期间尽力将注意力放在老师讲解学习知识关键概念点上面去。 这可能需要你克服一些分心情况，这些分心因素可能是教室里的噪音，自己的一些杂念等等，但你都可以试图努力规避掉或者缓解他带来的困扰！
例如，如果你发现自己容易被窗外的声音分心可以尝试适当调整你的座位并且在精神思想被轻易吸引走了以后尝试自己通过调整或者短暂转移下精力去从新把思绪给拉回来； 尝试保持正确的坐姿，避免分心姿势影响自己的专着性，并且用纸笔记录下来课堂中的笔记也可以！
思考参与回答问题及问好
尝试积极配合。 如果在老师讲课结束后会给大家留下一些短暂用于提问和疑惑回答的问题的小憩时候，那一定要抓住时间利用去询问自己的一些疑问；或者你如果自己对这次的教学课程有任何你认为比较难以消化困惑、比较难理解，没方法琢磨彻底的内容和问题的时也可以试探性的询问来听听自己的疑问是否合理或是有何方法去更好的解决； 通过思考和回答问题可以增强你的课堂参与意识也可以减少懈怠的状态发生出现。 这对课后及长远性的思维复习也会是有益的助力存在方式体现。 课堂上还可以与身边的伙伴们，和朋友，讨论问题的难易程度等来增进情宜互助关系并且加深课堂所产生的印记记得住！
课后高效学习和小方法运用实施管理提高效率管理自身行为
上课做不到这一点？就来试试提高课后的利用高效去执行完善补充一下： 可以对内容课后进行梳理回顾一遍进行检查加深记忆确保准确度和掌握程度上不留空白遗憾来反思巩固你的课程。写下总结来检验所学，用自己适合的方法如画思维导图以及用表格汇总起来更有效； 或者你可以充分而合理的利用当下诸多工具与素材进行辅料配合性的加深加强和夯实课程本身，用以提高你知识把握！
也可以合理选择使用一些学习方法或工具。例如：「番茄工作法」能够帮助养成节奏感；如果使用电子设备，可以选择合适 APP 来辅助你的学习等等。这些可以减少外界对你的困扰或者让你产生更加专注投入的课堂精深的专注，去把玩味的学进去学到位更进阶！
常见疑问解答
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问： 我总是难以集中注意力怎么办？ 答： 练习大脑的注意力，可以通过冥想或专门的小练习增强专心能力。找出一件让你集中精力的课堂事物方法，如专找某颜色某物品反复盯着从而来缓解分神频率等等来改善注意力！
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问：上课感觉很无聊怎么办？ 答： 试着将学习内容与你的兴趣联系，从生活中寻找相关的知识延伸与连接处，并设想思考学完会有什么具体或现实生活中用事例发生事件的应用等等这都是可能有效的；或者也可以跟老师寻求帮助以及同学建立一个兴趣共同学习小组来提升兴趣学习。尝试改变座位调整环境改变环境因素！
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问：作业很多，如何平衡学习和作业？ 答： 尝试制定详细的课堂作业计划，并将时间规划优先做哪些事情再做哪些事情，细分各个时间段的任务来最大可能确保及时完成并且减缓一些负担； 你还值得利用合理剩余碎片有效时长结合运用一切工具辅助和合理调配作业时间尽量确保合理有效的确保高效完成！ 并从自身开始严格自我约束来形成优良课业自主习惯保持长期高效率执行！
总而言之，管住自己在课堂，在于找到适合自己的学习方法，坚持练习，逐渐改进， 你将会有效逐步掌控课堂学习掌控好自己学精课业时间更好利用管理来为自己创造更宽畅良好的的的学校学生生活未来方向走向！