改掉上课说话有很多方法，根本在于培养良好的课堂习惯和提高自我控制力。首先，你需要积极参与课堂学习，转移注意力；其次，建立清晰目标；最后，寻求帮助积极与老师交流是关键。
针对各种上课说话情况的不同策略
1. 习惯性脱口而出：
这种情况往往源于紧张、兴奋或寻求认可。改善方法之一，就是练习深呼吸练习。课堂前深呼吸几次，平静情绪有助于控制冲动。例如，当你想说话的时候先深吸一口气，再在心里默数3秒钟，可能你发现没必要在这个时间表达。 另一方面，预习课文也极为有效。熟知课堂内容，降低因不理解问题发言。了解课堂进程让你有更多投入在课堂的动力与目的性，从而减少脱口而出的动力！
2. 有意与同学沟通互动：
部分学生是在进行课堂交流、传递信息甚至游戏闲谈。改变之道，便是明确课堂行为规范并严格守责规定的相关内容。此外，增强互动环节的重要性更是不容小觑的环节。让同学们用适当的方式进行探讨交流活动有助于保持在正统环节中的关注度在适度情况下可行。在小组合作完成任务时鼓励参与小组内协商与学习沟通！
3. 习惯性的小动作和课堂分神 ：包括发作自说话的声音例如吹口哨哼歌轻轻的自言或者低声询问周围小朋友说话等 。
很多时候，这种情况是因为你对上课内容不感兴趣或精神难以集中。解决方法包括找自己座位上参与感好的坐席或是更专心的姿势减少自己因为放松对学习的关注。或者尝试着提升课时趣味与联系与个人实践方面并适当增加兴趣点能够更好地提起你的注意与关注。例如，你可以坐在你能够注意力集中的座位上并认真去做笔记记要点等方式去学习。在课上积极解答老师与小组合作问题都能保持注意力提高互动感让你集中课程主题的学习效率。尝试多变姿势以及其他提升参与度的方式帮助你改掉的陋习！
长效的自我管理方法
持续提升纪律性和专注力是持久性戒掉不良说谎习惯的主要因素之一 ：
长期练习刻意专注。例如，你可以给自己设定短期目标，例如，连续2班不说话作为训练目标。逐步扩展自己可以持续的时间更久并以此作为不断进步的一系列积累最终你会养成长期的沉默习惯而告别以前的一些陋习和不良影响带来正面的学习好成绩养成方法。
激励与奖励 坚持改观的自许 将自身与不良的互动行为分开更正这些负面感受：
设立小规模阶段性长期发展性阶段或奖励机制也能极大地激励自己并且提升你的行为控制学习成绩与改善不良方面。每一次做到的时候给予你肯定积极地引导和奖励系统使你觉得努力有果产生良好良性循环让你得到鼓励而不是打击不断鼓励不断进驻自己达到理想的效果为提升自身修心积蓄动力鼓励持续学习最终进步而作出！
常见问答
- Q: 如果我总是忍不住想说话，该怎么办？
A: 尝试运用深呼吸练习，或者找一个信任的老师或家长帮你管理学习压力从而消除压力提高情绪，转移对讲话负性感觉与依赖性培养良好互融互通方式获得良性可持续发展空间以及培养习惯避免坏习在产生！
- Q: 其他学生也总是说话，我要做个特例很尴尬？
A: 专注做好你自己的，如果你觉得很难单独改变或者自己想改变需要队友鼓励那么请求教师支持解决班风上的同类问题是好途径可以积极改进。改善集体学习风格在良好有序和谐氛围教学下是最好的提升环境对大多数师生都会得到有利。努力做出示范也是一种榜样作用它更容易让周围人跟着一起学会有积极改变效果带给群体有好的鼓励和带动作 用积极向上的良性关系与方式形成正面反馈机制是最好的激励教学进步效果良方是长远进步的方式也是让大家都积极学习一起进步良好方式改善学习提高课堂总体积极能量是最可喜可贵的途径，！
- Q: 我尝试很多方法了，但都失败了,我怎么办？
A: 可以认真检视过去的种种解决方法找出发明问题出在哪里是什么关键处没考虑进去,认真分析原因，以及调整自己所需要的方式可能还需要持续尝试进行不同策略并寻找适合自己改进方法。记得在不断试错过程中尝试用其他新的各种解决新方式对策去解决改进。家长在教学老师方面寻找辅导学习也对很多学生很有用 坚持学习坚持下去最终一定顺利改善养成理想方式习惯问题得到更进一步很好地提高效果的解决从而告别不好说坏毛病