掉进弱水后要迅速镇定，争取快速自救，方法包括用身边的浮力体协助、寻求外部援助并保护自身安全！
弱水的危害
弱水，虽然名字听起来温顺，但在许多神话故事及象征性描述下经常带有致命的危险性。我们在此将弱水抽象定义为任何带有高致损性以及不易逃脱的环境，例如快速坠落入流速极快的河流旋涡难以动弹或陷入由强劲海流造成难逃离的困境,沼泽等。直接接触这类“假想型”弱水会带来窒息、溺水的危险，以及受伤、感染等，具体危害取决于环境中真实存在的各种危险以及弱水的构成和特性。例如下列情况都构成了在特定的弱水自救情境：
- 快速流动的河水: 一个人不小心跌入湍急河流，会被急流迅速带走，面临溺水风险！
- 旋涡和激流: 此类型的运动流体中更快速且破坏性的能量，更加增加了自救难度甚至危险发生。此类危险容易让人错判距离或迷失角度,进尔对施策能力带来损耗影响判断，导致意外和不幸！
- 泥潭或沼泽: 陷入泥潭或沼泽时，人更容易越挣扎越深陷,直至无法行动、最终溺水,环境限制让救援活动同样具有非常大的专业门槛和安全性挑战,需要非常小心的避免继续损伤受险范围扩展等等！
由于每一种假定之弱水其致死或致伤机制各有不同因而没有一定通用方法,需要对当下情有更仔细判定与其因型制宜制定应急计划后实施.只有通过现场具体有效的方法，才能最终脱险！
弱水自救要点流程化解释
自救首先建立在冷静基础上：
步骤一：保持冷静 慌张会导致错误判断和消耗体力；
步骤二：评估周围环境 寻找周围是否有能帮助你浮出的可以依靠的事物:枝，木，绳 等或其它工具资源, 例如，一棵抓得住大树 ，以及相对距离的安全岸边距离测算。再看是否存在潜在风险避免恶劣的连环反应发生风险累积(如果在危险位置 则应该果断另作出避而不接触行为)。这很重要! 请确保能够稳定站或握得住足够给你撑起帮助你的东西并且确保自己能够够及到安全区域再作出动作!! 一秒之间可能发生改变所有结果与计划之间任何疏忽都应注意避免。谨慎优先!!谨慎行动;对局限有清醒意识、避免莽行为。不要再陷入其中甚至陷入更不好的情形之中。
步骤三：运用自救方法 视当前环境挑选最佳选项;如下几中方法分别针对不同的“弱水条件”:如果可以找到足够坚固的周边支撑点并且与潜在的支援方取得直接的联系或通过通讯装置（若有的前提下），立即开始实施救援工作！ 在紧急求助方式获得接纳反馈与最终完成之间过程需要保证自己生命体征同时保持安全防线以免其它风险因意外或额外状况冲击导致后续步骤受制肘或中断影响效果
- 利用合适的漂浮物：树枝，木板，废弃物任何可用提升浮生力的器材等物体（先尝试确保器材自身及与躯体之间安全性与连接方式稳妥及操作方法安全后再作开始执行！）能使你勉强在弱水的上面停留来保持对周遭观测性以及对施行的自救对策规划及行动预备计划（因弱水流速会改变计划实施速率）；
- 求救（如有通讯工具以及讯号来源）立即拨叫紧急抢援/救难电话、告知坐标与详细方位描述来方便营进营求。 使用身边的信号设备或者工具可以发出讯；例如一面闪烁金属器械或者类似功能。尽量维持长时间发出明确讯；直到确认安全获得答复位置，待援救完毕!
- 向岸游泳（弱水强度足够安全可以安全稳且缓慢的游泳状态完成情况下采用)：尝试往能稳与够岸的位置谨慎稳慢游至对相对风险低的缓和场所。 沿岸线平行侧滑动尝试向缓河(水面相对平静)或是水流冲力适当不影响自救行动方向位点作为游到安全岛礁！
防弱水自救常见问题（Q&A）
Q：如果完全没有浮力工具，要怎么办？
A： 尽量保持冷静并尽可能在自救方法中采取行动。寻找可以抓附牢靠的东西：能浮于水面物，安全稳点支持结构物 ，或者其它暂时可靠稳定辅助维持自我支撑及安全稳定姿态姿势位置工具以及周边等等；在任何措施采用以前保证动作之前会考虑周全是最好!! 注意避免不必要的挣扎跟累积过多浪费之不必要能量或其它失误所可能造成更危害自身生命身体。 观察周围看看，是否存在能够抓附的可以依靠事物比如岩壁或稳定的礁石，能尽可能地延推迟沉或者减少暴露风险时间。 并尽己所能运用身体浮潜性（能憋气一段时间在危险临界或相对平稳水段进行浮离；记住千万切勿消耗过浪费体力）维持与水面一定空隙距离同时进行求生对策措施或直接行动等。寻求任何外力助力/或者其它协助等行为！尽量坚持保持清醒的头脑判断做出选择直至成功被救！
Q：我害怕水怎么办？
A： 强烈的恐惧的情绪是可以严重减低你自愿的行动以及效力，以及影响及至身体平衡和控制肢体反应速率灵敏或其它功能。然而恐惧情绪通常是一种生存的保护机制也因此尽量让害怕本身不被控制地左右着我们;我们需要对抗那一种不理性；它会降低你分析并处理各种讯息对整体态势预判准确性判断等方面表现有很大不足及问题产生 。 避免情绪被恐惧所掩盖。 通过深呼吸来让你在脑与思想获得短暂清晰感。深长及细促慢之呼吸动作有效镇稳情绪；尽可能让自己在行动实施细节之中尽量不去考虑跟避免过度焦虑情绪从而提升你自信执行计划效率等等!
Q: 救护队救援到达预计等待时间超过自保的临界数值 该怎么做？
A： 必须在情况急症程度以及持续损血时间因素等配合判断！你需依据自己具体身体耐限进行适当抉择行为；千万别固执一成不变思路思考 。选择能够暂时维持生存并且继续实施救援等待方式行为如维持清醒头脑判断等为基础保持自身性命安全持续等待与救援相关联系或行动等事项直到完成最终受救援 ! 避免不必要的动作行为或者精力分散浪费等等以保障整体最佳效率最大化！
请务必牢记安全大于优先等级之上。 通过培训学习学习自救以及施救技巧，对类似状况做出相应措施准备才能最终保障到我们的所有利益保障及安全风险保护，我们能预防及做到任何预防减少任何风险损失；对于我们日常生活日常之行动规划计划能建立稳重理性预防体系!