感恩指的是怀着感激之情珍惜他人给予的善意和帮助。感恩让你更加快乐、积极，并提升你的人际关系！
感恩具体指什么？
感恩并非只针对大的事件或高调的举动。它包含生活中的点点滴滴：
- 家人对你付出的爱: 父母的养育之恩，兄弟姐妹的陪伴支持，配偶的相互扶持；比如，妈妈每天为你准备早餐，爸爸在生活中默默地付出，这些都是我们应该感恩的！
- 朋友或同事对你提供的帮助: 有困难时伸出的援手，日常生活的互相帮助； 举例来说，朋友帮你搬家，同事给你指点迷津！
- 陌生人的善意: 路见不平的相助，扶危济困者的帮助；比如，好心人帮助迷路的小孩，热心市民勇救落水者！
- 自己拥有的一切： 健康的身体，幸福的家庭，美好 的环境； 比如说，拥有一个健康的身体可以工作学习，能和家人一起生活。你可以想想身边的小确幸，它们值得感恩
感恩的好处
- 增加幸福感: 有研究表明，感恩能够直接增加人们积极的情绪，降低压力和焦虑！
- 增进人际关系: 你的感激能够触动他人，提升联系和维系感，建立信任互助。很多时候，一句真诚的“谢谢”能改善人际关系
- 改善身心健康： 感恩能够放松身心，帮助应对疾病和恢复健康！
怎么学习感恩？
- 记录感恩: 建立感恩日记，每天记录让你感激的事物和体会感激情绪；可以写也可以画或者简单标注在备忘录中记要点 ！
- 表达谢意: 坦诚地说出谢谢，不吝惜表达对身边的大家的谢意外面的世界的善良的人生的感恩之情帮助 ！
- 专注于积极: 全神关注好的事物以及生活中的美好时刻以养成一个感恩生活为乐趣的事，在困难来临的时候也可以更好的处理问题！
常见问答
Q: 我不知道在哪里写可以感恩的事物 ？
A: 从身边的小事开始，观察自己的生活 ，留意自己有哪些经历或者感受和哪个人值得，把它们写到本字或是电脑文档中你感恩的都可以记录记下. 写的时候多加文字描写来让自己感受这些好的事情带给你带来更多快乐和正知能量会强化感知。这会有让你意识到拥有幸福，你会被积极地能量围绕而充满动力去感恩身边所有的一切
Q: 感恩有用么？
A: 有诸多研究表明持续怀抱感激之情将提升你的幸福感，帮助你维持积极心情；更有助你改善你的身心健康.
Q: 要对每个人都感恩么，坏人呢？
A: 感恩并非妥协，我们可以感恩那些给予我们好处的；面对那些伤害我们需要保护自身平安远离危害保护自己，从内心远离伤害自身利益的地方。可以重新振作积极生活把负面影响转换为自己生活中继续积极生活的动力。不认可他们的所作所为不代表要否认，我们需要远离并保护好我们自己避免受伤！