克服自私的关键在于培养同理心、积极利他，并通过持续的自我反思和行为调整来改变自己的行为模式！
一步步远离自私
1. 培养同理心：设身处地为他人着想
同理心是克服自私的关键第一步。 尝试理解他人的感受、想法和需求。 例如，你的同事加班很晚，你可以主动帮他带晚饭；你的朋友心情不好，你可以主动询问并陪伴。 不要只关注自己的利益，尝试从他人的角度思考问题。 多倾听，少评判。 想象一下，如果你是对方，你会有什么样的感受？
2. 练习利他行为：为他人提供帮助
将注意力转向帮助他人。这不仅仅是提供物质上的援助也可以是提供时间、精力以及情感支持。例如，定期参加志愿者活动，帮助需要帮助的人；在社区做些力所能及的事，比如清理公共场所。 即使是小事也有很大意义！
3. 反思自身行为：找出并纠正自私表现
留意你日常生活中那些自私的行为表现，例如：总是在沟通中只谈论自己，对别人的请求置之不理，抢别人的东西等等。 记下这些时刻，并思考它们背后的原因。 尝试理解这些行为是如何对他人造成伤害的，以及如何才能做到更好！
4. 设定目标：给自己设定一些利他的目标
设定一些短期和长期可以坚持的目标。短期的计划可以是每天练习一次同理心； 长期的目标例如每年参与义工活动，持续一段时间来参与公益活动进行反思。逐渐养成习惯，内化利他的行为准则！
5. 从小事做起，持续改进
改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心才能看出自身变化的实质，逐步减少，并最终排除自己自私的思维与处世行为模式 。从小的善举做起，把对他人好作为持之以恒的个人品行养成的一部分，积少成多，最终变得毫不犹豫地帮助其他受苦受难的人们，拥有与人善相处的品质与人格形象 。持之以恒地去付出与践行是关键！
常见疑问解答
Q: 我很害怕改变，我怎样才能克服这种焦虑开始改变？
A: 改变确实会带来焦慮，但要记住，克服改变本身是一种改变。从小的行为转变开始，例如每周帮助邻居一次就能建立信心从而战胜自我的抗拒。多用正面积极的话语对自我就鼓励，以正面态度来面对焦虑！
Q: 很多人认为自私是出于自卫，我该如何看待这一点？
A: 自私有时是一种自我保护机制是可以理解的，但长期的过度自私是不利人的情绪的整体健康建设的。尝试学习平衡个人需要与善待他人的能力，培养自己的社交共情等能力。让自私从内心深处获得改变！
Q: 我的家人朋友对我指责我说我自私 ，我应该怎样回应？
A: 接纳他们的反馈或许是对您此刻自我改变的一个重要起始点，主动坦诚地表达你会提升自身的同理思维及解决问题的社交能力，并在行动上做出改变。最重要的是持续改进自我是关键。认真反省能协助我们更顺利改变！