坚持梦想，需要方法。秘诀在于：制定计划，积极行动，持续反思，寻找支持，保持热情，克服困难，享受过程！
一、制定可行计划：梦想的路线图
梦想过于宏大，容易让人迷茫。我们需要把梦想 分解成若干小目标，逐步实现。 例如：想成为作家，第一步可以是每天写 500 字；想成为 marathon 跑者，第一步可以是坚持跑 3 公里。这些小目标的完成，会带来成就感，从而激励你继续前进！
二、立即行动避免拖延：梦想的第一步往往 最难
想太多反而容易裹足不前。制定好计划后，立即开始行动非常重要。 例如打算学习吉他，今天晚上就拿起吉他弹奏，任何开始，哪怕只是微不足道的进步，都能让你更有成就感、更想坚持学习与练习下去。立即行动可驱散许多不必要的情绪化思维！
三、定期反思调整计划：学习与进化
每周或每月，拿出 少量 时间反思近期的 progresso。你达成了哪些目标？遇到了哪些问题？需要在哪方面改进？ 对照计划 修改方案对日后能带来有效及时的协助。 坚持记日记将记录你的行动与思维逻辑。 例如：坚持学习日语，如果反思时觉得教材内容太多难以记忆完学习计划过往时程与未来路径，不妨选择更简单的循序渐进的方法进行学习，避免挫败感影响积极与努力学习的态度；学习中则可记录相关心得与体会、遇到的难题与克服经验等！
四、建立支持系統：他励增强激励动 力
向父母、朋友、老师、甚至是网络中的志同道合者寻求帮助和鼓励。 与他人分享梦想和经历能给予他们精神安慰外。也可从不同的意见中学获成长进步空间并加强韧动力走向美好可能方向指引未来努力航线之标。朋友及家人互相鼓励可以减少焦虑情绪化同时提高达成预设目標与成就最终可能愿景方面帮助最大最有力支持者和监督执行者都是你的好“友人”他们愿意与你的付出相辅相成获得更好更快完成速度以期助你实现自己最初夢想
五、保持热情兴趣引力：让梦想变成快乐之旅
持续的动力推动完成任务的本质。在达到最终愿望成就之前不可遗漏此环节切勿低估任何环节带来的协助與影响。积极愉快参与完成各程序方能减少懈怠情緒避免半途而废悲剧持续前行！
六、勇敢面對挑战困难重整旗鼓：梦想必有坎坷
梦想的实现过程必然有难题、挑战的侵犯突袭事件出现因此准备妥应付能力与意志力加强非常必要重要步骤完成之后别忘了再三强调自身心理強弱势能之重要平衡策略拟具对应方案以供任何时候用得方便随需及时地应对灵活运筹多应征以保障整个行动计策整体推进順利稳定高效率输出最后满意作品呈现给所有期待瞩目与关注之宾至诚之招待服务及完美展示艺术才能
七、「享受」旅程持续精進持续改善精益求精为目标动力坚持就是勝利达成：让追梦的经历本身成福
专注目标成就，别忘了享受这整个过程。 把坚持梦想当成一次享受旅程、成长之旅吧！回顾所学、学习记录所得成果，你將能不斷改进與超越自己！
常见问答
Q：如何坚持我的长期梦想而不气馁？ A: 将大的梦想拆分成小目标； 设立里程碑，设立具有衡量意义奖励里程碑； 庆祝每个完成的小标，记录所有点滴经验积累成功概率，让自己获得不断实现成就成就小满足感以驱除焦虑增加安全舒适感受来确保心情稳定确保精神意志高高斗志旺盛朝未来持续前进无遗憾無放弃最终成就梦境圆一个完美落幕
Q：我的周记格式应该怎样？ A: 无固定格式。注重你的经历; 成功的小步前进 与遇到的挑战并从中学习宝貴经验与知識增长知识积累财富让心靈變得足够足够强足够耐冲击任何坏事坏想法都会化无形减少不安全系数提神警醒与防御应对力让大脑拥有更好的识别真假能力
Q：为什么保持积极的人生观对目标成功那么重要？积极向上的大脑會持续发出正向频率激發无限可能性将坏的情绪完全抑制消除掉并建立防护程序形成屏蔽机制永远关闭任何入侵负能攻击同时提高神经脑域反应提高积极正能量信息与物质交流通道使自身情绪保持良性循环确保内环境平和美好永远如沐春风活力自信更勇敢 A：積極向上的心態不僅可以改善心情同時帮助你克服困挫；乐观地思考人生和看待自己的梦想会极具驱动力效果最终结果更能提升意志与毅力更快的更快突破超越以前从未可能达到的境界；乐观向上积极的心态具有稳定持久影响效果有助于让长期梦想维持热情活力与长久活力及生命力和精神韧力持续有效增强个人实力
Q: 如果中途偏离了目标怎么办？ A：反思原因诚实的对自身情况做一个评估; 适应适当及时性的调整策略修改最初设定程序及时补位补充或更新修正更新方案后继续朝目标大步大步迈进别无恐惧迎一切来！
结语:
梦想是美好的 ;坚持是一个艰辛而充满魅力的过程； 每一个在梦想轨道路线上的人，都需要勇气;努力;坚忍！愿你的梦 ;愿我们都实现属于自己的梦想！