苦与乐是人生的两种基本体验。苦是指遭受痛苦或不幸，乐是指感受快乐或幸福。它们是相对的也是互促的，贯穿整个人生始终！
什么是苦？
苦包含身体上的疼痛和精神上的折磨。身体上的苦，例如疾病、饥饿、寒冷，这些易于理解。精神上的苦则更为抽象，例如失恋的锥心之痛，面临失败的沮丧，目睹不公的愤怒，失去亲人的悲伤等！
例如：一场大病让你卧床不起，感受身体的疼痛，这就是身体上的苦；考试失利让你感到沮丧，这就是精神上的苦；亲人离世让你 grief-stricken（沉浸在悲痛中），那就是巨大的精神摧残！
什么是乐？
乐包括满足感、喜悦感和幸福感。例如达成目标后的成就感，与家人朋友共享天伦之乐，帮助了他人后的温暖，得到认可时的满足感等，都是快乐的体验！
例如：通过努力得到升职，是职业上的喜乐；婚礼上和爱人携手走向人生的新篇章，是爱情的喜乐；看到孩子健康快乐成长，是亲情的喜乐；周末与朋友聚餐欢畅，是友情的喜乐！
苦乐人生：辩证统一的关系
很多时候，苦和乐相互交织，难以截然分开。人生的许多经历中都蕴含着苦尽甘来的哲理。有时的“苦”，例如刻苦学习，反而是走向未来的“乐”的重要基石！
比如：为考上理想大学经过长达几年的刻苦学习（苦），最终学业有成迈向理想（乐）。 或者，为创业初期承担很大的各种生活经济压力（苦），之后收获事业成功与财务自由（乐）！
常见问答
问：怎样看待人生中的苦？
答：苦难是不可避免的人生体验，接纳苦难，从苦难中学习和成长，才能更好地体会甘和乐！
问：如何感受人生的乐？
答：乐通常建立在积极的心态和正确的态度基础上，珍惜身边已有的一切，感恩积极迎接生命中闪光的一瞬间。养成乐观心态，学会欣赏美好的事物，学会享受平常幸福！
问：只有经历苦才能体会乐吗？
答：对，对比强烈，愈显乐，乐极生悲亦然此理。不过也无需主动去追求痛苦才能体验到快乐。 平静的生活中也可以感受很多快乐和满足感。享受过程至关重要！
问：苦和乐哪个更重要？
答：苦和乐同等重要。人生需张弛有度，人生经历需要酸甜苦咸才会觉得完整，苦与乐的结合才构成了丰富多彩的人生！