找到快乐的钥匙在于培养积极心态，珍惜当下，建立良好的人际关系，拥有积极目标并持续努力！
培养积极的心态
积极思考能显著提升幸福感。选择积极的自我对话，而不是总关注负面想法。尝试感恩练习：记录每天让你感恩的三件事，比如美食，夕阳，或和朋友的沟通等。 坏事情发生时，尝试找到积极方面。比如丢了钱包很糟，但可庆幸的是人没事,并且可以申请补办证件之类的！
活在当下，珍惜拥有
过去已去，未来尚不可知，现在才是你操控的唯一时间。专注于此刻正在做的事，细嚼慢咽的认真吃饭也能构成一种享受 。专注于当下能减少焦虑忧虑。 别一直比较自身与他人:与其嫉妒别人有的东西，体会一下对现有幸福的满足感，比什么都强！
建立良好的人际关系
和正能量的朋友相处，你比一个人扛更轻松许多。 和朋友家人陪伴是最简单有效的开心方法。朋友聚会,家庭晚餐 ，都能积极提升情绪。积极主动参与社会活动，广泛拓展人脉。避免长期处在负能量环境或人之间！
设定并追寻积极的目标
生活中需要追求可实现的目标。设定小目标然后达成更容易提高满足感进而提升幸福度：譬如每天锻炼三十分钟，阅读半小时，或一周学一个的新技能。当你拥有梦想并为其行动付出努力并且正在接近目标这个过程能给你正向且开心的感受远比结果让你满意和开心不少.
身体健康很重要
足够且优质的睡眠、合理的膳食和规律运动能够调 整身心，改善情绪。足够的睡眠就像给心灵充了一大电能让你精力满满地感受生活。适度运动不但改善身体机能也是一种简单享受快乐的好办法。良好的膳食平衡对于激素运作有着很大的关联对保持愉快心情重要因素之一！
常见问题：
问：我总感觉不快乐，怎么办？
答：去寻求帮助，比如咨询朋友、家人或精神健康专业人士。先从改善生活习惯做起如拥有均衡的饮食规律的作息并且减少负能量输入及避免负能量环境 ！
问：怎样战胜持续低迷的情绪？
答：请考虑寻找专业帮助，学习应对压力的方法，练习正念，进行适量的运动。 试着找出低靡的情绪根源 ，积极乐观的心能减少负能量的影响范围
问：快乐是短暂的吗？是否应该永续追求？
答： 就像四季轮回，你的快乐情绪也会周而复始。享受每一次的快乐，并且主动培养快乐情绪和获得开心技能会帮助让快乐这种事情像春熙四季回归再造访。学会应对人生波折 ，让坏情绪维持持续的低于水平线才是终极秘诀