快乐幸福的生活，其实源于掌握生活中的平衡：积极心态、健康生活、良好关系及个人持续成长！
培养积极的心态
积极乐观的心态对幸福至关重要！
- 例子1: 每天早晨睁开眼，想想三件你感激的事，你会发现生活处处有美好！
- 例子2: 遇到困难，不要专注于消极面，寻找解决方法，并从中学到经验。练习正念冥想可以帮助你保持平静和积极。例如，每天10分钟的腹式呼吸可以有效改善情绪！
保持身心健康
身心健康是幸福快乐的基础！
- 例子1: 规律地运动可以让你充满活力，释放压力减轻焦虑，选择你喜欢并能坚持的运动，例如慢跑,跳舞,瑜伽等。许多人的健康状况都会由于运动改善！
- 例子2: 均衡饮食同样关键，多吃蔬菜水果，少吃加工食品和甜食！
- 例子3: 保证充足的睡眠。睡眠对身心健康有巨大的影响 健康的作息对于保持体力精神以及幸福的体验都很重要！
维护良好关系
积极的人际关系会让你感到受欢迎和被爱！
- 例子1: 多花时间与你关心的人相处, 进行真心沟通，定期参加家庭聚会或者朋友聚会，有助于加深彼此的情感以及体会群体认同的的快乐；
- 例子2: 乐于助人和积极参与社群活动，增强归属感激烈的获得快乐；
追求个人成长
不断学习提升提升自我, 可以收获充实感！
- 例子1: 发展爱好，无论它是绘画、音乐还是阅读，都能丰富你精神的生活。 例如定期读书获得知识或者通过练习厨艺体会劳动的快乐；许多人通过摄影获得许多新颖的情感感受；
- 例子2: 学习新技能，持续的学习是一个人终身必须有的重要习惯，通过学习一些课程或者技法来充实以及进阶自己的认知从而提高你个人的价值以及社会价值都促进个人持续增长并培养快乐能力的重要一步。通过技能方面持续提高获得自我奖励并发现兴趣激增的经历都表明 个人成长将会获得积极的奖赏让你体验丰厚感；
常见疑问解答 FAQ
问：如果我持续感到不快乐怎么办？
答：持续低落的情绪需寻求专业帮助。你可以与医生、心理咨询师或治疗师倾谈。他们能够提供咨询、疗法或是针对医疗途径进行处理。
问：如何更清晰地定义我的幸福？
答： 花时间思考 到底什么是对你的快乐最重要，制定阶段性的实现清单；你可以进行自我反思或者写愿望清单，逐渐清楚你的期望以及具体实行。通过实践修正自己的清单和找到通往幸福的方法、更深入持续的定义自己真正感受到是“非常好的生活”！
问：如何应对压力和逆境？
答：练习放松技巧，例如深呼吸或冥想，能帮助你更从容应变化压力与困境，学习保持平静与积极面对事情结果对于减轻生活负面情感感受有着显著功用来，持续改善处理不同负面情感情绪的方法并形成一个系统来辅助应对压力从而减少出现沮丧消极心理的问题。找到情感释放途径，运动是好方法。合理减轻负荷；通过和朋友、他人寻求帮助，并且专注投入在自己身上改善问题获得自信并且重新焕发新积极感在新的生活环境体验更有能量感去体验美好生活的每寸之间；例如与医生寻求身心健康帮助或者咨询