快乐是感到愉悦、满足和幸福的状态。开心、兴奋、满足这都是快乐的表现形式。 它源于满足基本需求或达成重要目标后的感觉！
快乐的来源：它从哪里来?
快乐来自许多源头。 例如：
- 成就感： 完成一项困难任务，例如努力学习后获得好成绩； 或者完成一个精心搭建的LEGO模型后内心涌动自豪！
- 人际关系： 与朋友家人欢乐相处。友好的亲子日常聊天；或者跟三两好友共享美食！
- 个人兴趣： 参与喜欢的活动。像是沉浸在阅读中时光飞逝、投入游戏忘其所有、亦或是享受在阳光广场静坐！
- 感激之情： 感谢生活中的美好事物，无论大或小，像是细数最近一天让你感觉到开心、感激或者美好的事物 。认真对待这些微小的愉快细节也能使快乐汇集！
维持快乐的技术：让快乐长久停留
快乐并非一成不变。 持续感受快乐需要努力：
- 培养积极思维方式: 主动关注积极方面。 例如看到生活里的不足后，马上转念考虑如何去正向处理及改善不足;看到别人的优点尝试也学习或赞美好的地方！
- 健康生活方式： 身体健康，是获得快乐的基础 。充足睡眠保证体力及精神健康，做适量运动增进神经荷尔蒙让心里更有满足感。健康饮食让自身更有活力有热情对待发生的一切正面及相反状态都更有面对的力量以及调整技巧！
- 设定目标有目标更有动力: 规划合理的阶段性小目标再逐步推进完成达到！
快乐常见的一些疑问及解答
问：快乐是理所当然的吗？
答：不是的，快乐需要努力去建设维持！
问：如果我很难感到快乐怎么办？
答：可以寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师。 适度调整及尝试不同方式，积极参与新兴趣事物,多参与人际交流多运动增加人与人正面交流！改变目前状况就能慢慢调整并建设出一个更多笑容且身心快乐生活！
问：快乐应该是什么样子？
答：快乐没有统一的标准, 它非常主观和独特 每个人的主观定义皆有很大不同也各有感受层次深或浅。适合自己的才最好最重要!
希望以上能让你对“什么是快乐” 有更清晰的的认知！