想要丢掉顾虑？方法很简单：接受不确定性，专注行动，学习从过往下前进，寻求支持，以及改变你的思考方式！
1. 接受不确定性：拥抱未知
人生充满不确定性。拒绝预设完美结局，抱持开放心态。例如，你担心新的工作机会，与其过度担忧能否胜任，不如先尝试，从练习中积攒经验。害怕公众演讲？着手准备，多次练习即能提升自信，不必过分担心失败！
2. 专注于行动，而非忧虑
担忧无法改变现状；行动才可以。专注于你控制的事情。比如：担心生意失败？积极优化产品/服务策略吸引顾客。 担心考试没过？制定学习计划认真执行便更容易在考试里考出好成绩。持续努力，自然能降低恐惧心理！
3. 从过去经验中学习
过去令人害怕失败，但其中蕴藏成长经验。回想失败教训,提取有效知识用于未来决策优化。假设以前求职总是受挫。现在，你可以分析之前的准备，精改进简历履历与面试能力，积累技巧。从过去的经历与经验获取力量，勇敢面对未来，迎接新的挑战将会更容易！
4. 寻求外界的支持和帮助
不要给自己太大压力。你可以向朋友请求理解、分享问题。需要专业指导，寻求专业的咨询人员进行沟通亦有必要，很多支持的资源可以利用进行缓解压力、降低担忧和提升自信，让你更容易迈进一步。与知心朋友进行谈话获得建议；请专业人士提供方案皆是可行方法、获得所需支持！
5. 改变你的思维方式
挑战消极念头，将想法转换至正面积极角度进行重新思考。把“我做不好”转化成“我会尽力”。“我不确定能不能成功”，调整成“我努力尝试就有多大的胜算就可以试试看”——通过积极的自我暗示，构建信念体系，提升解决应对问题效率，从而更容易克服焦虑情绪！
常见问题解答
Q：万一失败怎么办？
A：失败是学习过程的一部分。从失败中学习，调整后续方案便可更好前进。重要的是，尝试解决这些问题以从经验中获得宝贵教训并获取进一步改进的机会！
Q：如何停止过度思考？
A：练习正念或冥想。专注于当下而非未来的担忧。提醒告诉自己不用害怕！
Q：我一直担心别人的想法，怎么办？
A：专注自我价值；他人的想法难以长期对你造成真正的困扰或冲击，不应当过度在意其他人的眼光从而忽视自身意志，以自身长处创造更多价值，并从中学习如何进步获取成长！
Q：我能做些什么来控制自己的焦虑感？
A：你可以通过练习放松技术 (例如深呼吸、瑜伽) 来降低焦虑感觉，适时的深呼吸以平定心绪亦能平复情绪。也可以规律适量的体育运动放松身心放松以减轻负面情绪压力！
希望这些方法能帮助你丢掉某些顾虑，勇敢前行并开启人生的新局面！