想要克服胆小不敢打架？首先，专注于自保，避免主动攻击。学习防身术，增强自信，寻求身心健康咨询和支持，才能从根本上解决问题！
学习防身术，提升自保能力
学习防身术是增强自信和自我保护能力的关键手段。学习拳击、柔道、咏春等技击术能锤炼身体素质，增加你应对冲突或危险的实际掌控力。你对自身安全的能力感到越信赖，越不容易胆怯。举例来说，一位曾经害怕争执的上班族Linda学习了咏春拳后,她不仅体能明显增强，更重要的是,她开始意识到在紧急时刻自己有办法保护自己,自信心显著提升，不再退缩。而一位此前曾受到欺凌的小女孩Amy学习了徒手自卫术后，变得更加勇敢，对曾经让她很害怕的欺凌不再闻之色变。学习的目标不需要达到专家级别，够自保即可！
改变思维模式，增强自信
胆怯的根本在于害怕失败和受伤的自觉，这是一种思维模式，我们需去克服：你要明确打架并非解决问题的唯一途径，首先优先要采用沟通和回避的解决问题方式。但是倘若对方言语或肢体过激, 必须保护好自己，你的自信能够使自己在紧急的时刻也能勇敢行事。 建造自信需要时间。定期进行积极的自我对话。告诉自己: "我能应付困难的情况;" "我值得保护;" “我会很乐意的去为需要帮助或被欺凌的人生起仗并加以援助”。例子：一位以前容易受欺负的青少年Peter常通过积极的自我肯定（例如每天早上在镜子里对自己说“我很勇敢”），以及参加公开演讲活动，有效训练他的沟通能级和抗压能力,让他渐渐变得独立，从容面对！
寻求帮助，突破心理障碍
某些情况下, 根深蒂固的胆量问题与情绪及相关的精神健康问题相关的，这时, 积极咨询心理导师或治疗师可以帮助你了解事情背后面原因。通过疗法 (如认知行为疗法), 帮助你管理应对压力的方法与建设应对攻击冲突的方法。例如, 某位因为孩童时期经历导致如今特别胆小的成年人Jason通过去心理辅导得到了很大帮助。专家分析了造成胆小的根本精神问题及心理来源，找到了解决该问题的方式去重建自信心以解决自身遇到的问题和焦虑； 通过寻求外部支持让自己认识到拥有足够的应对和维护自性的力量时, 他也就勇敢且坚强起来了。同时注意的是并非所有心理治疗都需要医学药品，医生和心理导师会告诉你最需要的方法的，选择性权与判断由自己独立完成！
关于克服胆小不敢打架的常见问题
问：我已经很胆小了，还能学会打架吗？
答：重点不在于“打架”，而在于“自保”。 你需要培养的首先是的提高自我判断能力的安全观念， 学会保护和维护好自己最重要；学习防身术并不要求你成为格斗高手，只需要能够在紧急情况下更好地保护自己！
问：万一我学会了防身术，是不是就经常会和人打架呢 ?
答：正确运用自保术是为了让你减少被打的可能机会。掌握自卫术是保护也意味着让你少动武并且对自己的状态认知水平也有大幅度的提高,使你可以采取更可靠的手段处理面临危险的情形减少人身损害。它主要重点是让你在没有把握或被入侵的时候有所能力保护自己，这将会赋予你自我安全认知的能力以及判断危机解决之道。学习自我防护术可以提升人的处事观念及降低冲动，降低动手的能力与频率。你提升应对危险的能力让你变得自信及更为冷静不急于应激。减少冲动与无助感的消弱能有效管理提升人的心理健康！
问： 我真的没办法克服胆小怎么办？
答：你可以从学习最简易的自卫和防护性锻炼做起。 并进行与积极向上相关的身心心理自我提升建设来改变自己负面的思维与态度，并寻求专业的心理疏导与支持 ，逐渐克服这个问题！