面对失败与挫折，关键在于积极心态、有效反思和持续行动。我们要学习从失败中汲取经验，并将其转化为进步的动力！
一、接纳负面情绪
失败后的悲观、沮丧等情绪非常正常。不要压抑这些情绪，承认并感受它们。例如，一次考试失利你感到失望，可以允许自己感到失落一段时间，不要强迫自己立刻振作。承认这些情绪，才能更好地从中走出来！
二、分析失败原因
分析失败的原因至关重要。这需要客观、冷静地评估，找出问题所在。例如，一次项目失败，不要只责怪运气不好，而是要认真分析项目的进度管理、团队合作、市场开拓等多个环节中是否存在需要改善的地方。 你需要具体梳理失败经过, 找出可控和不可控的因素！
三、从失败中学习
吸取教训是最重要的步骤。每一个失败都蕴含着宝贵经验。问问自己：下次如何改进？ 可以用什么新的方法？例如，在公测结束后一个手游因为用户反馈迭代多次仍未成功达到预期值则需要认真总结当初的设计缺陷所在并总结教训反思未来产品的设计方向以及营销宣传策略是否需要作出更大的调整改变。不断累积每一次教训就能避免重蹈覆辙并将错误率最小化！
四、设定合理目标
给自己设定既有挑战性又可以实现的目标。一步一个脚印，切勿好高骛远。先解决小目标 ，获得成功的成就感增强自信 再继续迎接下一次的挑战性目标。这好比学习一样，先扎扎实实学好基础知识（小目标）然后再尝试更难更有挑战的高级知识及课程（目标升级）！
五、持续行动，永不放弃
即使遇到挫折也继续前进。只要方向正确，就不要轻易否定自己。持续地努力，总有机会获得成功。马云初创阿里巴巴时经历太多次失败也能看作一次又一次的学习与积累经验的过程。唯有坚持才会最终完成对自我与对目标对未来的不懈追逐与探索！
常见问题与解答
Q：我该如何克服害怕再次失败？
A：将“害怕失败”这种想法转换成学习的机会。将新的目标细分到若干更小的部分逐步去执行。每次的小成功将逐步累计的减少失败的影响并将心理建设打牢！
Q：如何区分失败是一种挫折还事实不可改变的客观存在的失败？
A：认真思考自己可以多大程度上控制客观，通过思考来将可以优化与提升的部分和客观失败的部分区分打开，将可以改进的部分细分至可以被实际操练可获得的切实计划！
Q：长时间都走不出失败带来的消极情绪怎么办？
A：求助专业的咨询或许也是你当下需要的方向和办法。和懂你的人或者帮助你改进自己的人进行心理的适当疏导沟通将让您身心俱畅！
Q：我总是对自己要求很高，怎么改变这种追求完美的信念？
A：接纳不完美、享受过程也是你应当积极学习和改变的宝贵的经历。对人生的看法以及处事风格应当学习更稳更精简的方式，不要盲目指向高难度的极限而是先从简单稳定的部分抓起然后逐步挑战并完成更难的目标项目内容任务以及对自我的挑战！