军训站立，讲究抬头挺胸，肩要平，腰要直，腿要并拢，脚跟靠拢，脚尖打开呈一定的角度！
一、头部标准：眼睛平视前方
头部要正直，下巴微微内收，切勿抬头或低头。想象头顶有一根线向上拉，保持颈部自然伸展却非刻意后仰。眼睛平视前方，目光注视正前方不远处的地面或空中一点，避免东张西望！
- 错误示范:低头含胸，明显收缩脖子; 抬头挺颈，脖子后仰过度！
- 正确示范:自然挺拔地站立，下巴微收，双眼自然平视！
二、躯干标准：挺胸收腹，肩放松
胸部自然挺起，腹部收紧 不要过于用力导致身体僵硬。肩膀放松，自然下垂，注意避免耸肩或含胸弓背的姿势.
- 错误示范:含胸驼背, 挺胸过猛显得僵硬！
- 正确示范:保持脊柱正直，挺胸但舒展，肩膀自然放松下垂！
三、腿部标准：双腿自然并紧
双腿紧靠或是轻微分开，成一条直线都是可以接收的条件（轻微相较于明显的区分在于站好以后肉眼观察是否明显存在间隙）。 双腿挺直用力，保持脚后跟相对或着自然站立后的靠拢，但不要刻意用力将脚板向前，或是不直导致身体前后摇摆甚至变形 ！
- 错误示范:腿部弯曲或张开过大 ；小腿过重下压 ！
- 正确示范:腿部正直收紧小腿！
四、手臂标准：自然下垂
双手自然下垂在身体两侧，手心自然内贴身体或者紧贴大腿。避免双手交叉。 注意放松， 不要刻意握紧双拳从而表现较为紧绷的状态！
五、眼神
军姿的重要训练项目之一就是眼神锻炼，要求要避免东张西望，目光平静平和注视远方地平线并适时调节焦点来保持精神和精神态度饱满的姿态！
常见疑问解答
Q1：军训站立时腿酸怎么办？ A1：坚持正确的站姿，间歇性放松(非正式情况下微弯膝盖稍作调整)，并适度进行腿部肌肉锻炼,增强肌肉耐受力。 注意站的挺, 可以通过变换站姿减弱疲软来坚持到长时间站立；
Q2：一直保持良好站姿很难，需要注意哪些地方？ A2：站立姿势主要保持平稳且姿态正直良好和精神面貌饱满，循序渐进的进行练习能够促进熟练运用，避免过度和过度动作损伤身体；同时，需保持抬头且平和的眼神和表情维持长段时间
Q3: 站一会儿就感觉腰疼，这是什么原因？ A3: 这可能是因为腰部肌肉力量不足或腰部姿势不正所导致肌肉等身体组织疲惫造成（例如弯曲挺立动作）,可以尝试加强练习腰部肌肉力量来适当解决;
温馨提示：学习站立军姿是一个循序渐进的过程，关键在于理解要领，并持之以恒地练习。