面对残缺？坦然接受，积极适应，寻找支持，重新定义幸福！
接受缺憾：这是第一步
残缺,无论是生理上的还是心理上的，都会带来痛苦和打击。 承认自己的感受，允许自己悲伤、愤怒、沮丧。不要压抑情绪。例如，失去了腿的人可能会感到悲伤和不满；失去挚爱的人会经历巨大的痛苦。承认这些感受是治愈的第一步。 不要责怪自己也不要逃避现实。 这是一种健康的面对方式！
积极适应：重建生活秩序
适应残缺需要时间和努力。制定一个切实可行的计划，分步骤地改进生活的方法更有帮助。譬如，截肢者可以通过学习使用义肢来恢复运动能力；失明的人可以学习盲文和日常生活辅助技术。 重点在于找到可以降低残缺对你造成负面影响的方式。积极学习和接受新事物都是适应生活中的关键因素。持续性地练习新技能和寻求帮助最终能让您适应改变后继续您自己想要的生活！
寻求帮助：你不是孤军奋战
寻求专业人士的帮助以及朋友和家人的支持非常重要和必要。治疗师可以帮助你在心理上处理创伤, 医生可以帮助你管理各种病症或者寻找辅助工具让生活方便一些。 朋友和家人则可以在你的学习技能和融入正常生活给予鼓励,支持鼓励,和你一同去克服障碍，即使他们无法给你建议但也会使你少很多迷茫困惑,感到自己不是孤独一人支撑一切的人可以很大程度上增加快乐指数缓解心境的负担与焦虑。 有时候你只需听一个人静静地说说你的痛苦经历倾听你的内心感受与声音就可以很满意了已经。比如，参加支持小组可以让你感受到其他与你类似的经历患者和他们经历和挑战帮助你更坦然接受！
重新定义幸福：重新思考你的目标
残缺并不会对一切美好与意义进行删减和改变。你的价值并未因为身体上或心理上产生的什么改变削弱或是没有以前那么好了。生活应该聚焦在新期望，而不是过去的损失上。 制定适于当前处境的计划能帮助建立自我效能感，为你的生活添加幸福的滋味. 比如，某位画家因病失去了作画的所有感知但却可以从事声音艺术，通过其新找到的技进行表演来带来不同的乐趣人生意义重新获得不同的成功从而变得自豪无比享受这创造的快慰！学习新一门专业技能够增强职业竞争力和技能让生命绽放新的闪光点使之更有价值感；或者花时间家人朋友交往体验不同的爱好也能让你焕然更新找到不同的目标和人生乐趣从而增加生活中更多快乐与盼想感受更多更丰厚的温暖与感受！
常见问题解答：
Q: 我该如何克服接受残疾事实后产生的悲伤？
A: 允许你自己感受悲伤，别压抑不良 эмоции ，慢慢来，给自己充足的时空疗伤恢复，寻求支持团体辅助康复减慢恢复的时间以及难度。专业治疗师也许可以根据你们的条件给予有针对性地帮助恢复心智健康与恢复！
Q: 当我感到沮丧的时候怎么办？
A: 跟值得信任的人倾诉或是利用各种方式纾解（体育运动绘画音乐阅读等） 。别闭关自省以免病情严重! 并时时提醒自己过去的一些辉煌经历一些人生美好时节这些都会是你重新塑造积极自我生活态度的有利条件和重要燃料增强前进的力量支撑你恢复并克服障碍勇敢前行使你的生活最终圆满！积极参与某些社会参与团体或许能增强独立感增加新的体验从而更提升你人生经验让内心焕发更加积极阳光的美好正极能源助您前行的信心！勇敢大胆追求您的梦想并且创造属于您自己的人生吧！加油!我相信你一定可以取得成功拥有满意的精彩人生充满的幸福与快乐!
Q: 如何避免在遇到身体或心理障碍阻碍时避免再度悲伤情绪起伏过大？
A: 建立一个稳定的支撑网络，包括家人，朋友和治疗与相关专业人士辅助协助你进行调节情绪避免跌宕起伏；为自己设定定期评估心理压力测试预设相关舒缓措施从而能够更好的有效预调节预防各种症状发生并且确保能够在身体疾病与不良心态情况下的良好心态生活状态并且生活更加快乐愉悦避免过高风险。记住任何事情任何坎坷经历都不能阻止你享受快乐和积极的生活充满无限潜力。继续去寻找适合的兴趣发展方向拓展新技能和机会！