动力来自内在的渴望和外界的激励，两者共同作用才能持续激发前进的动力！
内在动力：源自渴望和价值观
内在动力指的是从自身内心深处涌现的驱动力。这些动力通常与我们的价值观、梦想和目标紧密相连！
- 举例： 一位热爱写作的作家，写作本身就带给他极大的满足感，这便是他的内在动力。 他渴望通过文字表达内心世界，这推动他持续写作。又比如，一位环保人士为了保护地球的生态环境而努力奋斗，这由其强烈的环保价值观支撑起来！
外部动力：来自激励措施和其他人的认可
外部动力指外界环境给予的推动力量。奖励、赞扬和社会认可都属于外部动力。外部动力的效果因人而异.
- 举例： 公司提供的奖金激励员工完成年销售目标；教练的称赞鼓励运动员在运动上取得更高成就；父母的期许激励孩子认真学习！
平衡内外：可持续的动力之源
最好的状态是内在动力和外在动力共同作用。单靠内在动力 可能因缺少及 时奖励和外在激励难以持久；仅依赖外部动力则无法形成深层次的动力.外在激励容易转变或消失。我们需长期在个人目标上，结合外界激励形成自我管理从而可持续地行动。 举例来说，一位画家把对艺术的热爱与对外表现的冲动都结合起来，他会给自己设立创作的挑战，并投稿与展示赢得荣誉肯定和关注！
常见疑问解答
Q：当动力缺失时怎么办？ A：首先审视你的个人目标和价值观，是否有内在匮乏需更新或重新调整部分，同时适当从外界寻求奖励和支持以鼓励继续坚持。
Q：如何增强内在动力？ A：明确你的长处，培养你内心的热情以及价值观所在领域发展自己相关的爱好，制定能达成成就感、价值感的有执行力的计划，并在完成小目标后能自我奖惩增强内部反馈 ！
Q：依赖外部动力会怎样？ A：容易迷失方向,失去主动前行的热情和动力，缺乏内在坚持，遇到挫败则没有足够韧性能完成更长生命周期的愿望和项目！
希望以上内容能帮助你更好地理解动力的来源，找到属于你自己的动力源泉!
