拥抱什么？拥抱改变，拥抱希望也拥抱不完美的自己！
拥抱改变：适应时代的滚滚洪流
生活充满变化。拥抱改变意味着接受新事物，适应新环境。例如，新技术的出现改变了我们的工作方式， 我们应该学习新技能，而不是逃避。 又比如个人关系的变化，失去一段感情后，虽然痛苦，但最终需要学会放下，迎接新的开始。拒绝变革如同逆流而行，徒增痛苦。拥抱变革让我们适应环境，获得新的机会！
拥抱希望：永远保持乐观的心态
即使面对困境也要保持乐观。希望是一种力量，它能鼓舞我们克服困难， 即使迷失方向，它也指引我们重新找到前进的道路。 例如，创业过程中遭遇失败，这很常见。但积极的人会从中学习教训，并重拾希望再次尝试，消极的人则更容易放弃。 培养积极心态从关注生活中的闪光点开始， 发现并珍惜小惊喜， 保持积极的情绪状态可以更好地应变困境，更加明确发展的方向！
拥抱自己：接纳而不苛求
我们每个人都有优点和缺点， 学会完全接纳自身既有的优缺点远比完美自我的幻想更加重要。对自己友善，不要过度苛求。不完美也可以很美丽。 例如，或许你不那么外向开朗， 但这并不意味着你不能拥有幸福的生活、成功的事业。 拥抱你的个性，发展你的潜力， 关注进步的空间即可 。 承认自身的不足不代表自暴自弃，而是了解自身特点，扬长避短！
常见问题及解答
问：如何更好地拥抱改变？
答：学习新知识，提升技能；多与有建设性意见的人交流，改变固有的思维方式；从小的改变开始积极调整心态，正视并适应不确定性！
问：遇到挫折后如何持续拥有希望？
答：给自己设定短期目标来缓解压力；积极的关注身边的小确幸，用正能量滋养自我；从经验中反思教训，总结经验提高自身能力；寻求专业人士如心理辅导师辅助！
问： 如何接纳自己不完美的地方？
答：列出你的优缺点，关注你的优势，并针对弱点制定具体的自我提升计划而不是批评自己；定期进行自我检查，注意自身情绪并与情绪做朋友；做一些让你高兴且能够获得成就感的事情；学会以客观而非“绝对应该/不应该”的标准评论自己！