想要凭空流泪？方法很简单，关键在于刺激你的泪腺。你可以通过回忆悲伤往事，或者利用特定的情绪刺激手段！
利用回忆的力量
回忆悲伤的经历常常能够很轻易地引出眼泪。选择一个让你感到痛苦、难过或失落的过去事件。 这个事件不需要特别的大 ，例如：
- 逝去的宠物: 回想宠物可爱的模样和共同度过的时光，感受失去它的那种悲痛！
- 一段失败的感情: 把分手时的种种不愉快景象带回脑海，体会当时的伤心！
- 一个挫折的瞬间：想想重要的考试失利后，巨大的失望打击冲击，感同深受！
聚焦在让你感受最深的细节，例如气味、画面或语言，将你的所有情感体验浓缩到此时此刻，让身体自然的做出反应！
其他的感官刺激技巧
你可用更直接的手段刺激自己的泪腺：
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音乐: 选择催人泪下的曲子反复放映重复播放。深秋浓歌悲曲或者电影/韩剧配乐都是不错的途径 。重点是让自己置身其中，被音乐全然包裹，情绪受到歌曲控制！
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图片或视频: 查找令你情绪起伏的电影画面截图或者短片 视频。 比如那些感人肺腑的关于生死 或社会问题的新闻报道
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想象力运用：构造一个悲惨的设想，想像痛失一个心爱的人，或者你因为某种不可抗力的因素经历巨大的变故，将想法和设感放大至剧烈的点
生理性方法(不推荐长期、反复用作情绪控制手段）
有一些更激进的办法，可以试图强行刺激泪腺：
- 持续剧烈运动: 由于体力极度透支而导致情绪激动或软弱 , 这也是情绪崩溃和哭泣的原因之一. 但不推荐轻易尝试。风险略高，身体有极限状态，后果难说
总而言之，技巧在心与执行之间。找到自身情感上的漏洞 刺激的切入点需要更多实践，找到方法需要时间探索及尝试。切记安全地刺激自己达到预期后果；若经常出现生理上的异常问题请及时关注医务工作人员.
常见问题解答
Q: 我是不是太敏感了，一哭起来我就停不住?
A: 这是较为正常的自我情绪泄发; 但如果你的哭泣影响到每天你基本的人际关系统常 正常的思维判断生活习惯，你需要寻医咨询. 这可能是疾病而非纯生理反映了.建议多锻炼心理调整，情绪宣泄有度
Q: 我照着做没有效果怎么办？
A：每个人的心理情绪构成、对各种情绪影响刺激源，是十分个体独有一的因素；所以需多关注个人情绪反馈 ,多方位找方法慢慢熟悉探索。最可依赖办法：向可信赖朋友或者信任的专业人员 进行寻，协助梳导心理健康稳定，以及其他情感层面上的心理健康.