面对诱惑，直接方法是：提高自觉性，明确目标，建立良好习惯。诱惑普遍存在，关键在于你如何应对！
2.1 提升自控力：认识你的弱点
了解自己容易屈服于哪些类型的诱惑，是第一步。例如，你容易被社交媒体分散注意力？还是忍不住想吃垃圾食品？ 明确弱点让你更有防备。 遇到美食诱惑， 你可以预先安排正餐，避免因饥饿而冲动；面对购物欲，您可以设定每月预算，严格执行！
2.2 设定明确的目标：确立优先级
清晰的目标能提供强大的对抗诱惑的动力。 你计划升职？想拥有一个健康体魄？设定具体、可衡量的目标。想象如果屈服于诱惑，你将偏离目标多少；反过来想，自律能为你带来什么正面积极的结果。例如，你想减肥就专注于健康的饮食计划并拒绝高热量的零食；专注考取资格证，你就主动舍去其他浪费时间的活动参与。 确立行动优先级——完成更重要的事情后，再安排更低的优先级要做的一切。 你更想去运动锻炼还是立即看手机？ 先后的重要程定将决定你优先的执行项目内容哪一样。。这样的计划更有实现性并让你看到更多成功的的潜力结果价值 ！
2.3 养成好习惯：循序渐进
好习惯可以帮助你抵御诱惑。想要减少熬夜？逐步调整作息时间，早睡早起，而非陡然增加睡眠几小时;想要培养阅读习惯？先设定每天或在一段时间进行读书计划，从小事做起，一点一滴累计行动经验来完成你想要的理想事情内容。渐进式培养习惯远比立竿不到见影更有效并更更容易接受执行。 通过不断坚持好习惯让其更根固加强抵抗欲望攻击 。逐渐减低你想立即追求的物质或利益上的成功并从长线布局目标达到事半功倍的效果！
2.4 寻求支持：借助外力，巩固成果
告诉朋友你的目标以及应对诱惑的策略，寻求他们的支持。跟他们互动讨论你的过程与想法；可以跟他们积极互动分享和讨论你成功案例的经验，让你的习惯及成果持续有保障和支持。 也可以找个伙伴一起，互相鼓励。例如，为了应对游戏诱惑，你也许可以寻求一位家人或朋友的劝阻和支持督促你去学习或参与做别的更有价值的事情上；如果想坚持阅读习惯，你可以结交阅读圈子朋友们互相交换读书笔记。拥有一个健康有益的朋友分享社区及圈子也更有帮助，鼓励你抵抗掉低效目标的影响！
常见疑问
Q: 我每次都失败，该怎么办？
A: 每个人都会失败几次，关键在于从失败中吸取教训。分析你失败的原因是什么，下次改进策略并避免类似困扰发生，调整预期以及行动力上将更有用。设定灵活适应环境的自我要求目标 。设定适合难度水平避免目标太难执行。慢慢坚持及培养适应力可以避免陷入反复失败的恶性循环行为！
Q: 如何克服对紧急任务之外诱惑？
A: 设置时间，规定某段时间可以适当休息一下。用正念策略去识别以及处理想要做这些事情本身诱发的那些干扰感觉让你更加有效的做当下应先做什么样事情。 通过时间设置你也可以预先设立奖励机制以更好的去鼓励你更加高效的优先高效完成一些需要执行重要的待办事项任务。
Q: 如何选择有助于成功的更佳习惯方式?
学习成功的经验做法与失败中避免那些的诱因能帮助到你更快找到答案和策略。 可以阅读关于培养好习惯的相关书籍网站文章 查找那些优秀的自我管理相关内容来获得方法技巧从而学习和了解成功的模式以及其相应的途径并获得如何执行的具体案例。 通过学习更多成功人士做法内容 能增加并让你拥有更快及更有效完成你计划要做事情所具有的能力和更好的抵抗住坏的诱惑和习惯的方式！