关爱自己，爱护他人是幸福生活的基础！
关爱自己：身心健康是根本
关爱自己体现在对身心健康的重视。你必须先照顾好自己，才能更好地照顾他人。这包括：
- 健康的饮食： 多吃水果蔬菜，少吃油腻和高糖食物。 举例：规律早餐，选择全谷物食品，代替加工零食！
- 规律的运动： 每周至少进行几次适量的运动。 举例：快走30分钟，进行瑜伽练习，骑自行车等！
- 充足的睡眠：保证每天至少7-8个小时的睡眠。 举例：睡前避免使用电子设备、营造舒适的睡眠环境！
- 定期体检： 及时发现并治疗潜在的健康问题。 举例：每年进行一次全面体检！
- 积极的心理调适： 保持正面积极的心态，学会缓解压力。 举例：通过冥想、听音乐等方式缓解焦虑、压力！
爱护他人：构建良好的人际关系
爱护他人意味着尊重、理解和支持他人。 这包括：
- 真诚待人：在交往中保持真诚，不做作。举例：与他人沟通时，表达真实的想法！
- 换位思考：尝试从他人的角度思考问题。（示例，理解朋友未能如期见面原因）举例：试着理解朋友心情和行为，考虑其出发点。
- 乐于 助人：在力所能及的范围内帮助他人，但不勉强自己。 举例：照顾生病的亲人，志愿者行动献出爱心
- 尊重差异：理解和接受他人的不同之处。举例：接纳亲友的工作或生活抉择的不同
- 积极聆听： 专注倾听他人的想法和感受。 举例：不打断对方叙述，给予积极回应
常见疑问解答
Q：怎样平衡自我关爱和对他人的爱护？ A：自我关爱和爱护他人并非对立的。只有你拥有好的身心健康,才能有能力去爱与善待他人。一个理想的状态是你拥有强大的能量基础在自我满足的情况下更能帮助到别人，所以请平衡的安排时间和资源应对两个方面！
Q：如果有人伤害了我，我还需要爱护对方嘛？ A：爱护他人并不意味着永远忍受伤害。 要学会界定界限以保护自己；对恶意行为则该避免进一步被攻击，甚至选择远离来保护自己身心安定并采取其他行为与措施来防範，设定底线然后对破坏这个防线的行为予以惩罚保护自己不受攻击、远离对你有巨大损害的人是你关乎自己的另一种爱和自保方式！
Q：我该如何知道自己是不是足够爱护自己呢？ A：评估下平日精神和生活状态便可知。 是否身心健康精力充沛以及对各种事件的应激能力通常都体现你在保护并爱护自己的程度之上。生活失调，无精打采则说明这个部分急待改善！
总而言之， 关爱自己，爱护他人 是一个相互依存的关系，这是一个循环的过程。只有拥有健康与能量、身心达到最好的状态才可以更有能力以及心情更投入的去关照并热爱身边的世界或者他人事物。只有如此你才能创造有益且充实的幸福人生！