一、远离考试焦虑心得50字？
①
首先要做好提前复习，否则就算考前不焦虑考后也会焦虑，而且会更焦虑！
如果考前也复习了但还是没把握，这种情况下焦虑属于正常的一种心理状态，大可不必过于紧张！而且根据我个人经验来看考前的适度紧张往往会更有利于考试状态的发挥！
②
考试太多。特别是学生读书生涯经历无数次的考试，做题目，白天黑夜没完没了的做题目考试，考试考砸了还要挨骂惩罚，学校老师也是要每次排名先后甚至涉及到老师绩效考核，大家作为学生读书来说。都不想被排名先后。所以时间久了考试焦虑症就特别明显了！
③
不要用“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；消除大脑中的错误信息，不要被一两次失利、一两科的失误所吓倒，不以偏概全失去信心。
（2）以平常心对待，合理安排作息时间。研究表明一夜不睡并不影响人的智力，事实上因睡眠时间少而产生的忧虑，对你的伤害远远超过，睡眠不足这件事。保持常规的生活方式，要有意识的放松，吃得香、睡得好。
④
要想避免考试焦虑疏导一下孩子的情绪，告诉他们只要自己努力了，考试考不好也是没有关系的。
其次，要让孩子们知道，如果觉得试卷的难度很大，那么别的同学也会觉得难度很大。最后，告诉孩子，失败只是一时的，即便考得不好，下次再努力就可以了。
⑤
远离考试焦虑我认为分几种情况，一是一个心理素质正常的人，考试前出现焦虑是因为把本次考试看得太重了，担心考不好会有什么后果，或者是这次考试没有准备好，心里没底才焦虑，不管怎样，把学习内容掌握了，考试时放平心态就什么都不怕了;二是本身有焦虑情绪的人，一考试就更焦虑了，这种情况要及时去看心理医生，不能拖延下去，影响人生的大考。
⑥
一旦学生在考试前出现了焦虑症状,可以采用几类比较成熟的治疗方法,帮助学生迅速平复心态,恢复正常.如系统脱敏法,即在放松状态下逐步增加刺激强度的一种抑制性训练。
在平时做作业时就规定时间,最后达到将作业看作考试,将考试看作作业.还有如放松训练,其主要目的在于改变考试焦虑者在考试期间的情绪反应.放松训练因为其便于掌握和在大多数引起焦虑的评价情境中便于应用等特点,是一种经常被应用的技术.放松训练包括深呼吸法、渐进性肌肉放松法、暗示控制放松法、自我控制放松法等.
⑦
远离考试焦虑我自己的体会就是首先抓好基础以不变应万变。其次了解自己，培养健康的心态。
一是老师和家长的指引和帮助。
二是可以借助心理测验。
三是对考试的正确识。
四是给自己一个客观的定位。
五是掌握一些克服考试焦虑的技巧。如：合理用脑，自信心训练，控制怯场。
