保护牙齿需要养成良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙两次、使用牙线清洁牙齿间隙、定期进行牙医检查！
合适的刷牙方法
有效的刷牙技术至关重要。建议使用软毛牙刷，轻柔地以45度角刷牙，每次至少2分钟。不要用力过猛，以免损伤牙龈。你可以在网路上自行查找巴氏刷牙法、改良巴氏刷牙法等的正确示范影片和解说。例如，巴氏刷牙技术是沿着牙龈线细微摆动牙刷！
牙线的使用
食物嵌塞是危害牙齿健康的重要因素之一，所以你需要用适当的牙线、牙线棒等工具清洁牙齿缝隙中的食物残渣及牙菌斑。 例如，牙线的使用可以去除牙刷难以触及牙齿间的污垢。你可以选择扁平的或者圆柱型的，根据个人习惯调整。务必动作轻缓流畅，不要让尖利的物体刺破牙龈伤口。使用牙签也是不好的刷牙方式与辅助工具，容易将牙缝撬大反而容易滋生细菌并造成牙龈损伤！
均衡的饮食，少碰甜食
尽量减少食用会导致龋齿的反面案例：糖果、糖饮(含糖奶等)和甜点等含糖量高的食物。 过甜食物和含有大量酸性成分之食饮如果汁很容易在牙齿表面产酸，腐蚀牙釉质，继而影响牙质结构。可以选择益智齿更坚韧的例子：水果，像红萝卜苹果梨类。富含各类营养膳食，能够均衡补充你每日之必须物质，让你能够补充更有效养物促进牙齿健康与巩固结构。多喝清水对于帮助稀释经食用后留口腔里边含有糖度，能够降低细菌滋生数并且避免糖粒积聚引发更多破坏，所以多多饮用清水，有助于保持清洁，间接着避免很多口腔保健问题
定期检查和清洁
建议每半年至一年定期去牙医处检查并进行洁牙。牙医可以通过X光片及定期身体检查更及早检知任何龋齿问题或牙周问题等。通过医生及牙齿专家给与及时的专业护理与指引。 专业牙医除了为处理牙齿方面的异常症状之外，还会根据口腔洁净护理习惯给许多有关更适合更良好的护齿方式等等指引意见,有效保持健康口腔。定期洗牙清洁可以帮助铲除牙结石，并进行早期患病等诊测工作对于防止早期牙菌班产生有积极成效！
常见问题解答
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问题：儿童应该如何保护牙齿？
答案： 儿童需要在家长指导下进行刷牙，使用的牙膏不要太尖锐或者多。并且要早晚刷牙。家长应当更频繁的检查孩子的口腔环境，带幼龄儿童尽早见诊儿童歯科以便更早就医预防早期齿况的诸多问题,保证健康成长！
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问题：经常服用药物会影响牙齿吗？有些种药物的长期食用及作用确实导致牙齿受不规则损伤，如呈现松，颜色改变，变牙结构改变 ? ！
答案： 会有一定的关系。服用部分药物可能会导致口中唾液量减少(口腔干燥或牙口问题）而提升致癌疾病的增加 。，更容易生龋齿和引发其他许多口腔及牙体方面病变或者牙齿出现过敏等异常症状现象也往往需要找寻专业领域如牙医生为进行仔细分析鉴别相关可能性以便进一步获得较准确建议.建议你和你医生商量这其中的利弊以及其它保护及改善方式，他们可以提出更合适维护建议
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问题：牙龈出血是怎么回事？
答案： 可能患牙龈炎或牙周炎. 也很多诸种情形原因包括，过度用力刷牙、身体其它疾病等都有可能造成。 建议立刻安排检查来改善相关症状或者寻找更彻底的方法维护改善！