我不再为那些无法掌控的事情焦虑，不再为过去的遗憾自责也不再为未来的不确定而担忧！
曾经的我，是一个彻头彻尾的“焦虑制造机”。工作上的小小的失误都能令我寝食难安，人际关系稍微出现裂痕就让我无比沮丧，担忧未来更是我的家常便饭。我困扰于无法预测的风险，被各种“如果”和“万一”所束缚，如同一个被困在黑暗迷宫里的可怜虫，疲于奔命而不知所往。无数个夜晚，我都被焦虑吞噬，彻夜难眠！
是什么改变了我？转变并没有发生在一夜之间，而是一个潜移默化的过程。首先，我开始学习正念冥想。每天清晨，静坐片刻，关注自己的呼吸，感受当下。这让我渐渐学会了与自己的焦虑共存，而不是被其掌控。它存在是事实，但我不用被它牵着鼻子走。它就像一阵风，会刮过，但不会永远停留。
其次，我调整了自己的生活方式，规律作息，坚持运动。健康的体魄给了我足够的能量去应对压力。运动释放出的多巴胺和内啡肽则帮我减轻焦虑，更容易拥有积极向上的情绪。阳光充足的日子里，我会选择去公园散步，听着鸟鸣，看着花开，远离喧嚣，这种真实的感知代替了内心的负面情绪！
另外，我改变了自己的思维方式。以前我总习惯去想最坏的情况，不断地放大负面情绪，预设失败的结果。 通过阅读类似《活在当下》之类的书籍，以及积极的自我对话， 我逐渐学会了接纳不确定性。我明白人生充满了变量，无法预测才是常态。与其担忧无法掌控的事情，不如坦然面对并尽我所能处理面前的问题。努力做好当下能做的一切事情，远比杞人忧天 更实际、舒服！
改变的关键还在于我对“成功”和“幸福” 的重新定义。曾经我觉得成功就等于达到一个特定的人生目标，而幸福只是达成这些目标后的某种可期盼的效果。 我将自己对成功的定义狭隘地设定在了物质和他人评价上，而那带来的巨大的压力也就使我对生活产生了更大的矛盾与不满。我最终认识到，真正的成功是一个在成长的过程，而幸福应当是日常生活真实的体验与感受。那些与人为善，平和的状态就是让我快乐的方式。这也就减轻了之前的许多精神内耗、对人生期望值又有了很大的改观也自然消减去很多烦恼！
我不再为了那些无法掌控之物而焦虑，是因为我已经学会更好地管理自己的思想和生活。这是一个持续进行的练习 和提升的过程；它始终进行与否，取决于我想不想，我的选择本身和结果也就对这些焦虑程度产生了不同的结果与作用力关系，我从这个认知中不断精进完善中也才能不再为任何事过度焦虑痛苦。我选择享受如今安静与舒适的生活，过好每分每秒就是目前最好的安排！