把握时间核心在于计划和执行。 制定时间表，列出任务优先级，就能有效分配时间！
有效的计划
你可以使用便签、日历或专门的时间管理App。例如：每天早上花15分钟计划当日工作，按照重要性和紧急性排序，完成一项划掉一项，产生成就感。 将大任务分解成小任务。例如：写作一篇论文，可以先构思提纲，再逐章节撰写，最后润色和修改，分段完成让你更易于把握进度。专注的执行
避免分心。关掉不相关的app通知，找到宁静的学习或工作环境。番茄工作法也很有效，每次工作25分钟，休息5分钟 。这样减少心不在焉时间，提高单位时间的效率。常见问题
Q: 如何克服拖延症？ A: 制定切实可行的计划；设立短期目标和奖励机制；马上开始动手，不需完美，行动最重要。
Q: 如何灵活调整计划？ A: 要根据实际情况随时调整计划，别太苛刻自己，适应变化才有更好的效率。计划是个参照，并非禁锢。