什么时候吃桔子最好？最好在饭后一小时左右吃，或者睡前两小时吃！
饭后吃桔子好处多
饭后吃桔子有助于消化。桔子富含纤维素和有机酸，这些成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物。比如，吃完油腻的火锅之后，吃个桔子可以有效缓解油腻感，增进食欲。此外，桔子中的维生素C也能够帮助食物的营养成分更充分的被人体吸收，提升膳食营养价值！
远离睡前吃桔子的误区
睡前吃并非绝对禁止，但需要注意时间。离睡觉时间太近会影响睡眠，因为食物消耗身体能量同时刺激肠道运作产生热气，睡眠会出现不足的情况甚至让人感觉全身无力。睡前1-2小时服用为宜。 如果感觉睡前不消化也可以选择不服用,不至于产生难以入睡负面反应。 建议将桔子作为一天之中其他时段(像上午、下午)的零食来消化，有利于一天营养均衡！
桔子搭配小技巧，营养翻倍
有些食物与桔子搭配可以事半功倍,充分发掘食品综合营养。比如，桔子加上蜂蜜可以润肺生津； 桔子加上牛奶则可以补充人体所需的鈣质 ！
不要空腹吃桔子！
空腹吃柑橘类水果可能导致肠胃不适感，比如说腹痛或胃痛。因其有机酸较多。水果应避免这类进食习惯养成！
常见问题解答
Q：每天吃多少桔子合适？
A： 每天1-2个桔子比较适合大多数人，过多摄入维C等会对脾胃造成负担影响健康,应维持适量！
Q：哪些人不宜多吃桔子？
A： 患有胃溃疡、胃酸过多的人群尽量不要空腹多吃以免加剧病状; 糖尿病患者等需要注意糖分摄入过量的影响！
Q：桔子放多久就不能吃了？
A： 一般来说，新鲜桔子在室温下可摆放三到五天左右,在超过适宜日期时应避免进食避免安全方面的风险。需要尽量冷藏保存以延长寿命维持产品健康！
希望以上信息可以帮到您！