什么非常高兴？找到真正热爱的事情，并从中获得成就感让人非常高兴！
成就感带来的喜悦
完成一项具有挑战性的任务，例如学习一门新语言后第一次进行流利的对话，跑完马拉松比赛，或者终于完成了长期撰写的文章，都能带来巨大的满足感和喜悦。这是一种自豪感——“我能做到！”的强烈肯定。 例如：一位程序员调试了一段复杂代码数日后最终成功运行时，他会非常高兴；一个画家完成了一幅心满意足的画作时也会感到非常高兴！
人际关系的温暖
和重要的人相处，彼此陪伴、支持与爱也会让人感到非常愉快——积极的互动和真挚的情感连接就是幸福产生的源泉。 例如：收到老朋友发来的问候短信后感到很高兴；和爱人和亲属共度一个美好温馨时刻会很享受。家庭聚餐、朋友聚会,充满乐趣；和恋人共筑理想家园，分享彼此成就；孩子们成长中的 milestones(例如,人生第一个独自行，学会拼音，第一次比赛获奖都是重要的标志)，让父母非常高兴！
学习与成长的乐趣
学习新事物，拓展知识领域，你会发现学习本身就是一个让人快乐的过程。 不断学习能带来更丰富的经验和视角，你也会发现自己比以前更有效率。 例如，学习一门外语；学会演奏一门乐器，发现对某事物的爱以及培养某种天赋都是成长的体现，能让自己觉得很开心；领悟到从未想过的人生道理也令人惊喜. 新技能和知识，能帮助我们从挑战获得解决，让体验提升满足感！
帮助他人的满足
助人为乐，看到自己的行动为他人带来积极的影响，带给人一种源自内心的崇高和满足的美妙感觉。 例如：偶然帮助路遇困难的人；志愿者服务献爱心后，你会意识到对人贡献也能给自己快乐。这是源自动机，来自自发产生的希望他人身心健康和内心平静, 这也是一种满足获得感。在实践中行动以及后续得到的认可，形成完整行动圈（循环链），形成积极的内驱力。（比如：有人点赞或是收到感谢谢意的反响反馈）
常见疑问解答
问：我怎样才能找到让我更快乐的事情？
答： 探索不同的兴趣爱好，尝试挑战自我，多与朋友和家人互动。 通过反思和记录找到什么类型的成功感最能令你享受快乐！
问：持续的快乐是不是一种奢望？
答： 快乐并非一成不变的持恒的状态, 但是你可以积极努力让自己积极向好，拥有较多良好情绪。 负面事件来临时尽量以乐观与和平相处，降低对消极事情影响到自己的精力和决心。 从细微成就积累中感到高兴！ （找到积极应对生活以及***的方式）
问：如果我感觉不到快乐怎么办？
答：与信任的家人朋友或心理辅导人员谈谈；尝试新的锻炼身体的形式及提升身心健康的方式提升免疫力或尝试不同的减压方法，去尝试找到原因以及找到对应的合适的行动应对计划或者计划性行动调整以及计划性行动追踪，尝试找到适合的途径帮助自己去实现更快乐的人生。（健康的身体、良好人际沟通能力都是能带来非常高兴的基础需求之一）！