面对挫折，正确的方法是：积极应对，从中学习，并转化为成长动力。
正视挫折
承认挫折的存在至关重要。逃避问题永远无法解决问题。想象一下，你参加考试没考好。逃避问题只会让你更焦虑。一个更好的方法是面对现实：你的知识点理解存在漏洞。然后开始弥补学习漏洞。记住：任何挫折都是一次学习经验的机会！
分析原因
当遭遇挫折时，找出原因是非常必要的。试着深入思考发生了什么错误，找到事情本能够变得更好的措施、需要努力的地方。例如，工作未达理想结果。你需要分析这次工作的计划、执行阶段以及是否可控、可预防的外在环境是否有影响。从多次原因的分析结论出发，总结一套方法论用在下一次挑战中即可减小可能性风险，提高一次任务成功率！
寻找解决途径
当我们认清并分析了问题的本质后,就必须积极采取措施解决问题。举例说，被拒绝的你的职场晋升，认真听取高阶同事提的要求以作为日后改进、改进行动方法的依据。 挫折发生后不要消极等待，而应去寻找各种解决问题以及提高实力路径，而不是在原地持续懊悔。改进问题产生的原因同时需要同时提高自己的专业本领！
吸取经验教训并继续成长
挫折是一个很好的师长。你从跌倒中学习走路的方法是同样的逻辑。即使问题得到解决，你仍有可能收获许多成长。用笔记或者你个人记忆的形式留档复盘成功的或被击败的经历；对过去的一些不好的失败加以复盘时记录自己经验过程和下次努力目标方案。避免以后落入相同的窘境！
常见问答
问：怎么避免再次遭遇同样的挫折？
答：分析产生失误的相关因素和环节，建立有效的处理机制(计划安排,流程规范...）。建立反思经验与总结经验存档机制以及执行！
问：一直感到灰心丧气怎么办？
答 :给予自己适当的休息和调整，与朋友或家人倾诉以缓冲。告诉那些关心支持的朋友及家人挫折感受。考虑积极寻求心理指导的协助以快速获得身心疗愈状态，更专注投入下一次任务挑战上。记住积极的心态对你帮助更巨大哦～！