我战胜了拖延症，这个潜伏在我身体里多年，吞噬我时间和精力的巨兽。它披着诱惑的外衣，披着“休息一下”、“明天再做”的美丽谎言，把我拖入无限期延宕的深渊。 战胜它，是一个漫长而艰难，但充满了意义和成就感的战斗！
最初，我是一个十足的拖延症患者。重要的事情总是挤到最后期限，通宵达旦地赶工成了家常便饭，那种紧迫感和焦虑感像紧箍咒一样让我喘不过气。无数次立下的flag都倒在了拖延症这把利剑下。考试临近了才开始复习，「明天再写」变成了常态作业；计划着早起运动，却一次又一次蜷缩在被窝里。最让我懊恼的是，眼看着别人高效完成工作，而我却仍在原地踏步，那种落差感深深刺激着我！
我尝试过很多方法，例如制作详细的to-do list，将任务拆解成更小的部分，试图用时间规划软件来辅助计划；但效果甚微。这些“工具”就像磨刀石，只能提供辅助，真正厉害的，是我要改变自己的消极心理以及认知偏差！
最终，我找到了一套属于自己的对抗方法，并将之融入生活。我首先认清了拖延症的真实面目–它并非懒惰，而是源于我内心深处对于任务的恐惧感和完美主义的苛求。 我开始练习正念冥想，去感受当下，而不执着于未来焦虑与过去后悔。 其次，我没有再以绝对严苛完美的标准来要求自己，而开始注重逐步实现目标，承认每一个微小的成功并自我奖励和肯定！
然后，我调整了一下我的心态。我将任务安排的不会过于紧凑或者急急忙忙，允许中间有一定的适当调整的余地，即使偶尔再犯拖延错误心里依然平静，不至于焦头烂额. 这让我对生活的掌控感有所提升，从而渐渐扭转了以前在拖延症带来压迫感下的负面心情！
现在，我虽称不上时间管理大师，但相比过去，我已经改变巨大。我能够有效地规划时间，专注于完成每一个任务，不再受拖延症的摆布。我知道，战斗可能没有结束，这颗“拖延症的种子” 也许潜伏在我心灵的某个角落 ，不时发芽，但这已然并不可怕了！我已经知道如何面对，并且我已经明白了克服弱点并不断前进的道路将会更加灿烂夺目！ 这场胜利真正让我明白，重要的不是一帆风顺，而是知耻而后勇！