课后高效自学，需注意规划、方法、执行和反思四个方面。
高效规划：明确目标，制定计划
学习前先确定目标。例如，预习明天语文课生词，就要列出生词表以及记忆词汇的具体时间。计划应清晰可测。 比如，并非单纯写“复习数学”，而应写：“复习三角形面积计算公式、做配套练习册第3-5题”。 具体计划可以设置时间约束，比如每天完成30个词汇学习，规划总复习花费的时间比例分配给每一门学科或者章节。好的计划辅助你集中精力的完成课后学习 。不要随意改变每天作业的时间表，这样能够增加记忆和学习内容的相关度提高高效值！
实用方法：多种记忆法，高效复习
学习依靠不同方式来提高学习进度选择合理的方法对于后期取得令人满意的成果很重要：
- 利用记忆方法: 可以使用常见的艾宾浩斯遗忘曲线和费曼学习法。 艾宾浩斯遗忘曲线提示我们要多次重复才能更好地记忆，你可以制作间隔重复卡片记忆需要掌握的内容。学习一节历史后,可以按照时间线尝试讲述历史时期发生的每个时期或者重大重要人物或者时代主题来实现对知识脉络化处理并对其有一个全面整合.
- 针对不同学科进行方法: 数学复习需要解题并且尝试写出练习题目的标准解题思路同时需要复习理论基础; 文科注重理解记忆要点并熟理解; 针对自己容易犯错或者思维薄薄点设计训练策略. 对自己的理解能力不足内容用归纳总结与概括的方法实现知识掌握高效性和针对性.
坚决执行：保持专注，克服分心
学习时，排除干扰很重要，关掉手机或电脑上的社交应用或放到不会干扰你的地方方便随时拿掉但是又不容易打开; 选择安静的学习环境 减少其他杂音提高你的集中度和高效学习。 你也要了解自己学习中效率最高的模式以便你根据你当时的状态快速地切换环境方便集中精神执行学习计划和达成所下达的目标设定相应学习效果分析与自我调整; 执行计划， 如果不能完成计划目标设置一个更小一些而且容易实现的小目标进行突破与改进以实现连续积极体验并保持良性状态以便积累实现计划执行能力并增加信心水平; 学习过程中对计划执行阶段进行回顾和随时调整以便快速发现及时采取纠编举措达到快速纠错的目的促进学习工作与学习成就能及时反馈给使用者得到更好的成效提高. 这样能够提高工作的效益并且提高使用者的好印象.最后一点也很重要：就是保持计划目标对你的高效鼓励并让你始终保持对这件事的兴趣！
及时反思、持续改进: 定期检视，及时调整
每天晚上或者周末做一份简短的复习总结 这次作业表现自己学到了什么样的程度， 并改进一些弱点的策略或计划， 记录学到的新的知识点有助于你对每天所学内容进行深入消化以便更好的对该阶段所有学习任务形成闭环提升效率并且实现持续高效输出最终达到预期效果； 对这些记录，要做好总结 找到自己的强力和缺陷点,并想办法学习，弥合自身的知识能力的弱势以此提升！
常见问题与解答:
Q：我的课后作业太多，如何在较短时间内高效完成？
A：将作业区分优先级，先完成较为重要且关键部分，可以使用番茄工作法设置短时间高强度的作业时间提高工作流程和工作的反馈有效信息量方便快捷实现及时高效完成目标设定！
Q：我总是容易分心，课后学习效率不高怎么办？
A：创建安静的学习空间，关掉电子设备，并且可以使用定时器专注工作提醒，专注自己进行高效的任务时间节点执行控制策略;并且学习技巧提高计划执行能力增加主动和提升能力；合理提升自己心理控制技能和调整状态快速应对挑战实现更高水平高效提升整体效率最终让学习不再变成一种负担甚至学习充满乐其中
Q：如何提高我的学习针对度和持久性以便能够形成知识框架?
A：要培养学习积极行为习惯与提高自制力自我管控的有效模式方便形成一个自我持续闭环正反馈的学习习惯方便随时使用提升自身学习高效性提升学习体验水平创造更好的最终知识技能成果产出现象减少信息输入量并增加其相关度通过使用合适方法建立自己的长久的积极且能有效率习惯;并且尝试与其他优秀同龄友人学习交流互相启发. 制定良好的习惯避免养成无效学习模式最终得到最大提升并且增加坚持做任何任务的动力!