从逆境中奋起，需要正视现实，明确目标，积极行动，持续改进！
一、承认并接受逆境
第一步，坦然面对困境。不愿承认只会被动承受打击。 例如：失业后，有些人逃避现实不找工作；积极的人会主动寻求帮助，学习相关技能提升。 你需要看到这场逆境的真相，它是什么挑战，让你面临什么问题。 正确认知能让你积极准备应对！
二、设定可实际衡量的目标
设定具体、可衡量、可 प्राप्त, 相关和有时限的目标 （SMART目标）。制定清晰的目标能让你把关注點放在如何前進而不迷失在消极情绪里。比如：目标不能是:“我要变得更好”。清晰的目标应是：“我在三个月内，获得一份月薪8000元的工作, 通过参加线上课程补充技能。”
三、有效规划行动
清晰的目标规划清晰且可执行的路线图,一步一步地去完成它才是关键. 你可以写下你需要完成的步驟和相应的时间安排。 例如：如果你的的失业目标就是得到工作，你得准备简历，设定面试的时间日期，收集行业资料。 这并非一定要遵循严格的時間表 ,重要的是你可以遵循规律以确保每个环节你都能有所建树！
四、从失败中汲取教训学习成长
人生就是一个不断学习的过程中, 并沒有所謂的真正的失败, 只不過有些你还没有完成它的价值！回顾以前的道路与挑战中学习。例如某位同学参加某个奖项并沒有获奖 但他仔细去深入研究每位的评选原因並针对问题进行反思而变得非常的优秀；又像是某个创业产品失败了, 但是仍然从这里积累丰富的经验与教训在未来的事业上面可以帮助他的项目成功！
五、寻求外部支持
不要孤军奋战。 和朋友谈谈，寻求家庭关怀，得到积极的回饋，寻求专业人士帮助； 你会知道即使你是置身难易中也会得到外加和爱，这个重要的因素并不能忽视！
常见问答
问：如何在逆境中保持积极的心态？
答：关注自身优点，庆幸现在的所具备的东西，积极提升专业价值是十分重要的，回想曾经自己骄傲的時刻、经历让你印象愉快事情或者积极投入个人爱好都是维持积极的好方式。关注日常的进步而不是最终整体的大成果更容易让你满意自己的步伐！
问：如果多次失败呢怎样解决？
答：失败是成功的墊腳石 每個人的成就不一样;多次的挫折說明你不符合这个情况 因此，从失敗过程中仔细复盘从中反省自我、调整目标设定，勇敢多次尝试和调整并积极接受教训来解决失败，重新规划，继续向前！从另一种新的面向找目标!