感恩源于行动。表达感恩，你需要付诸实际行动，例如表达谢意、提供帮助或给予积极的反馈！
你需要给予实际的反馈
说出你的赞赏。表达感激之情最直接的方式是明确地告诉对方你多么感激他们的帮助。 例如，你可以说：“谢谢你今天帮忙搬家，真的帮了我很大的忙！”或者，“非常感谢你的建议，它真的对我很有帮助！” ，简单的表达，有时候胜过华丽的花言巧语！
不仅仅是说出来也可以通过行动体现你的感恩之心。 想象一下你的同事在忙碌的工作中花时间审核你的报告文案从而帮你避免一些失误，仅仅是一个微笑及谢谢是不完整的行为。与其说谢谢你审核我的报告，不如改成对这个月的成功案例分析上直接写明XXX因为审校报告完善度大幅提高为公司节省了成本！用具体成果显示你知其然而然更有感恩之心。这相比简单的 "谢谢你" 更具有体现更具有说服力和真心！
付诸行动帮助他人
行动是最令人信服的感恩的方式。当别人帮助你后与其只说“非常谢谢你”之类仅有言语无实践,你可能需要付诸更多更有意义的事情! 试想如果在你陷入困境时友人全力助你解决燃煤之急，仅仅一张充满愧对于表达谢仪难以表达你的感激，不如直接回请友人吃感谢宴。或在他忙的时候给予他同样的帮助（给他力所能及的事情做出手）；甚至主动回敬相应等事物，尽自己所能回馈其善意
具体来说，你可以：
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亲自做一餐饭感谢家人辛勤工作一周 与其简单聊聊你周末在家很舒服，不如用具体感恩行动体现，用家人很开心地享用餐体现你的感恩之情。例如，周末为母亲做早餐及清扫卫生
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志愿进行公共服务 周末时间志愿帮助那些老爷爷老太太们收拾收拾街道上的垃圾并带他们在公园里呼吸几次干净的新鲜空气 ，为他们送上爱心和欢乐
表达积极肯定，记住感谢小事
感恩不是一件大事才能感激只是经常感谢周围的人对你有所裨益或做出事情就够了无需一定需要非常大的事才能产生这样的意义
记住点滴。感恩的行动不必惊天动地例如每日早点向配偶及亲友致以暖心问候；出门见陌生人也适当说声对不起或请问一下从而避免无伤大雅意外与意外带来的人事故；又或是路上帮一下摔车的陌生小孩们
日常点点细节。在日常细节中表达感恩十分关键。如果你享受到他人为你提供的便携/易使用性便利也积极提出正面评价！让身边每一个人都能体验更多你的细心温柔温暖善心而并非只有单面性的需求给予感激
例如：
- 适度发表点评，对于好的服务给予高度赞美。这样你的小小评价能带来自我满意快乐！对于好产品分享的朋友圈扩散你的感受。更多的人体会感恩的真谛；让商家/机构给予更多人们持续高水平的提供更便于使用的便利以及高效服务
- 跟你的小伙伴同事们讨论一下遇到的问题提出相应的意见同时在改进这些程序的时候进行积极认可赞许提升互相进步效率增加好感度增加友情浓厚度！
感恩是延续也是收获
长久持续地做到及时肯定，持续不断的付出善意帮助。给予你周围每逢遇到任何事情积极的态度充满的热泪以回报对你给予我善心厚待人帮助
感恩不是单方面的事情、是一方持续感谢延续、是不断通过具体行为促进你周围每一个人充满善良心灵行为
问答部分：
Q1：我总是很忙，没时间做这些事情。
A1：感恩的行动时间长短不限。即便只有一分钟，一句简单的 "谢谢" 也非常有效, 重要的是真心、是行动。你可以选择适合自己的行动计划，不必急于一次做好所有.
Q2：怎样知道我的表示对方是否感受得到我的这番苦楚与担忧担忧
A2：“ 感受” 这件事很难衡准确量并且你尽所能表达出了对这件事的感激对方一定可以理解也自然体会到你对事情背后付出用心感受到了的即使有时候不需要那么强调！诚恳真诚用心就好了。不需要刻意而自然而恰当是最完美体现出自己的这份尊敬感激情绪