如何度过花季？简单来说：拥抱变化，珍视当下，积极成长！
拥抱生理和心理变化
青春期是身体和心理迅速发育的阶段。女孩开始月经，男孩声音变深，这些都是正常的生理现象。不要害怕或焦虑，正确认识这些变化。例如，女孩可以学习如何管理月经周期，借助日历记录和选择合适的卫生用品;男孩可以学习如何正确地进行清洁和护理以缓解青春期的一些不适。与父母、老师或医生沟通能够帮助你更好地理解和应对这些变化。 父母可以引导子女正确认识青春期生理现象，学校可设立相关课程，教育家可以开发相关实用 APP 辅助学习知识并答疑解惑！
学会掌控情绪
青春期的情绪波动可能很大，你会感到快乐、愤怒、悲伤等剧烈的情绪变化。这很正常，学习如何管理情绪至关重要。你可以尝试：深呼吸练习舒缓紧张情绪，进行规律运动消耗过剩能量，找到健康的宣泄方式，比如写作、绘画或听音乐。 例如，遇到不顺心的事可以尝试静坐冥想放松自己几分钟，或是去找朋友倾诉疏导负面情绪！
建立良好的人际关系
学会与朋友、家人、老师建立积极健康的人际关系，对于你的身心发展都非常重要。学习尊重他人，积极沟通，学会表达自己的需求和想法。例如，与朋友友好相处，互相帮助，分享快乐和悲伤；与家人良好沟通，倾听他们的意见，并表达自己的想法；积极参与课堂活动，认真听讲，并且努力提高学习成绩等等。朋友间的坦誠溝通也能避免很多不必要的誤會，良好的家庭互助感则也能提高学习效率等方面有益处的！
学习时间管理和自我规划
学习管理好自己的时间，设定学习和休息目标。高效学习，专注精神，完成任务，能有效利用学习时间。可以使用一个日程本、应用程序来安排你的时间和任务。高效的学习有利提升心理状态.例如，创建一个每周计划，包括学习时间以及休息放松与休闲娱乐的具体时间规划分配；定期复习功课巩固学习内容有利记忆等等方式避免产生拖延心理和负面想法提高效率。 这能减少精神压力压力并且更容易成功！
专注于自身发展兴趣培养
探索自己的兴趣爱好，积极参与你喜欢的活动。 选择自己喜欢的体育运动锻炼身体又能学习团队精神也能增强自信促进集体沟通合作能力发展良好积极向上的心理。积极广泛地参加各种活动、社团来丰富兴趣培养提升自己的各方面的技能。通过参与其中更好的认识自己。 培养良好的学习习惯将有助于大学的升学以及未来的职业发展铺平道路.
常见问题解答
Q：青春期容易焦虑怎么办？
A：尝试深呼吸练习，规律运动和良好的睡眠。寻求父母、老师或专业人士援助也可以提供帮助。 可以结合自身现状适度的参与一些例如：户外放松运动等来提升心理及认知水平健康。积极疏解压力调节生活和减少外部因素冲击也都是利好的。记住焦虑可以积极的去想方法和解决方案有效减少！
Q：如果我不喜欢我的朋友怎么办?
A：花些时间思考友谊哪些方面给你带来了压力或负能量.选择和自己志趣相投的人相处交流培养优质真诚并且和谐相处是重点.不要为迎合任何人强迫自己放下原本的想法改变初衷,培养更健康的友谊是关键.
Q：如果我感觉自己和其他人格格不入怎么办？
A：拥有个人特色无可厚非，要拥有自己的审美及见解并坚持。了解及接受不一样价值观的个体以及不同的群体是很重要的。接受自我与他人不同才能找到与众共享的生活方式享受与他人交流，以及合作相处的开端！
记住， 青春期是个不断学习成长的过程，允许自己犯错，允许自己不完美， 享受青春的时光！