微笑很简单，你需要放松面部肌肉，自然上扬嘴角，让笑容从眼睛里散发出来。但是，一个完美的微笑却并非易事，需要技巧和练习！
1. 放松你的面部
紧张的面部肌肉只会导致僵硬的笑容，甚至让人感觉冰冷假笑.尝试深呼吸几次，放松你的脸颊、下巴和眉毛。试着轻轻按摩你的脸，释放肌肉间的压力。你感到放松时, 微笑自然会更容易。
例如，在即将展示笑容前，做几个简单的放松练习如肩膀耸起放下，或者闭眼深呼吸三下后睁开眼睛面对镜子然后放松！
2. 控制你的嘴角
一个真正的快乐微笑是轻松上扬嘴角所塑造出来的. 它不仅牵引嘴角也会上提脸颊，形成一个自然的弧度. 避免用力过猛导致假笑或者龇牙咧嘴。 你可以对着镜子练习，用不同的力度轻轻抬起你的嘴角, 感受到哪种力度产生最适惬意最迷人的弧度就用这种表达方式表达！
假笑例如：用力地向上拉扯你的嘴角然后僵硬的保持这个假动作。 真笑则为轻松自在嘴角自然上抬，带动周围面部肌肉放松自然牵启！
3. 笑容要眼中体现”闪光“
光靠一张嘴的弯曲还不够,眼睛也在笑！ 想象高兴、或者轻松一刻会眼神如何去变化。你的眼睛应该同时展现笑意， 这份开朗才能带动真实感和积极的情绪，才更真诚有效去感染旁人！
比如；想到开心场景眼神会有神采的变化。假装朋友带来十分兴奋的礼物并自然的体验和展现那种情景中你兴奋的表现。这时自然的带有神采变化充满愉悦，一个由内向外感染观众的表情，就会变得神采流转，比静态的弯曲嘴巴来的更漂亮更美丽。试一下对着朋友真诚的笑也能让你知道应该如何去做！
4. 练习各种微笑
并不是所有场合都适合同样的展现程度的微笑、 根据对象背景选择适合当前环境以及社交场合中的合适方式笑一笑！试试这些不同的“标准”？温和自然的, 友善积极而热情主动一些， 调皮充满生气等等风格各不同情境下发挥出恰如其分魅力效果也十分明显不同环境中采用最自然的模式去适应氛围才是获得良好体验最好的秘诀途径了
就像；面对陌生人时候你可以表现腼腆微微一笑。 面对着长辈又比较亲人的时候就要露出真心和友善感和煦。 面对有趣的笑话你可以开怀大笑！不要担心！根据环境搭配不同风格不同力度都可以帮助塑造最具魅力感的不同笑得体呈现给人。尝试练习不同表情，观察那种最适合你的面皮你的风格习惯和情景以及对方能引发你舒适轻松笑容才更好避免造成很多让人不好产生理解出现沟通问题和难在日常沟通。这个步骤重要要记住!
常见问题
Q: 我总是不知道在什么时候微笑？
A:微笑适用于许多社交场景! 从日常问候、遇到尴尬的时候等等。试着观察周围的人在哪种情况下会微笑，然后以此为参照进行调整,自然习，总比刻板死板一型更好的！你感受就清楚了
Q: 我的笑容看起来很勉强？
A: 放松下；尝试从心里笑出来、这样就能让笑容真正自然真诚更具有吸引力人感从而得到更好体会到这其中滋味感受其中的美好来学习体验去探索你与别人的社交感受才能真正地让自己在和人和人社交时候更加有信以及更有信心。相信自己能学好这简单技巧最终都会拥有自信的笑容和与人坦率良好状态的表达及表现自我才非常自信
Q: 我如何才能练习更自然的微笑？
A:对着镜子多次尝试！感受你笑容的不同并且感受每次不同笑感觉，寻找适合展现你最好一面适合这个角度与适合此表达风格最能表达自然你的微笑.然后练习它让其更容易变得从内心和展现状态结合自然融为一体便自然又富有魅力更令你本人也更加愉快身心满意自然也就呈现轻松自如的效果表达非常完美展现自己良好姿态才能更好的和与周围和谐融趣地！