为什么要健康饮食？因为健康饮食关系到你的身体健康、精力充沛和更长的寿命！
提升健康水平，预防疾病
健康饮食有助于预防慢性疾病，例如心脏病、中风、糖尿病和某些癌症。蔬菜水果富含维生素和抗氧化剂，可以增强免疫力，抵御疾病。例如，柑橘类水果中的维生素C有助预防感冒；深绿色蔬菜中的叶酸能降低患心脏病的风险。 经常食用加工食品、油炸食品和含糖饮料容易造成肥胖、高血压、高血脂等等！
提升体力和精力
均衡的饮食提供适量的能量和各种营养，让你充满活力，精力旺盛地工作学习和生活。 摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，可以维持正常的肌肉功能，改善身体代谢，并提升认知能力。 例如，一个平时食用大量精细碳水化合物的人，其精力容易在短時間內消耗殆盡，而一个以蔬果、高纤维食物为主的人则更不容易感到疲惫！
保持身材，预防肥胖
健康饮食有助于控制体重，避免肥胖。避免高热量、高脂肪、高糖的食物有助于減少体内脂肪堆积。 与吃快餐相比，吃健康的一餐可以让你的饱腹感持续更长时间, 从而减少不必要的零食摄入，帮助你更好地控制自己的体重！
延长寿命，提高生活质量
众多研究表明健康饮食可以延长寿命。均衡的营养可以加强人体免疫系统，延缓机体衰老，维持机体健康运行所需的一切条件。例如，地中海饮食以蔬菜水果、鱼类、橄榄油为主，已被证明与寿命延长和***疾病风险的降低密切相关。 健康的身体带来高质量的生活，让你更好地享受人生中的每一天！
总之，健康饮食并不是一种选择，而是你人生中一项必不可少的投资。 通过摄入适量营养，你可以投资于更健康，更有活力你，享受生活更好的每一个方面。 改变你的饮食习惯，开始健康的生活方式吧！