溺水怎么办？保持冷静，尽量让自己头露出水面，寻求帮助！
保持冷静，稳住呼吸
首先，最重要是保持冷静！恐慌会加剧体力消耗，进一步降低自救成功率。努力深呼吸，控制呼吸节奏。深吸一口气能够为大脑供血，尽可能长时间保持意识清醒。 例如，想象一个平静的场景，有助于平复心情！
调整漂浮姿势
尝试将身体仰卧，以背部为基点，尽量仰起 头部、后颈以及尽可能多的脊柱背 接触水平面。 如果穿着衣服过于沉重让你无法仰浮，尝试脱去。 双腿尽力向后轻松飘出。保持头部以上露出水面就好；尽量张开手指 舒张身体不要做无意义的挣扎 尽量减少动作可以省力气 这可以最大限度减少体力消耗同时帮助你保持漂浮姿态避免进一步下沉，直至等待救援。例子：“背浮是一种常见漂浮自救方式, 将头部置于水面以上.”
尽力发出信号呼救
利用双手向上或者做挥手动作出发信号吸引注意呼叫岸旁的任何人 。大声呼喊急需帮助的信息 试着向周边的人类求救, 比如划船的人或者岸上任何可以给到你提供辅助手段援助的途径。 有时 哭泣 大嗓门都可能让人迅速警醒到你。注意寻找可以攀爬的水上装置，或者尝试触及其它物品寻求固定支撑。例子：“大声喊出‘救命！’”；。“挥动双手以便使其他水域人士或岸边观赏者很快就能观察注意到求生讯号.”
常见疑问解答
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Q: 挣扎是否有效？ A:剧烈挣扎不仅会更加让你耗光体能更是增加吸水危险，应该采取合理的姿势节省体力并积极有效试图发出信号以获援助！
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Q：我会下沉吗？ A：如果穿着衣物很厚重，可能会加重你的自身分量。尝试甩开一些妨碍求生的沉重衣物。只要可以保持冷静冷静尽力，放松身心尝试采取有效手段！
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Q：身边没有人怎么办？ A: 利用身边可进行攀援逃生求援手段与一切可以触达水面之工具来寻求自保 冷静冷静后再根据环境观察周围情况尝试寻求自身安全并想方法向安全地点迁移。尽可能保存力气并寻找机会发出信号获救！
记住，溺水自救关键在于保持冷静，理性地利用身边一切工具和方式努力自救和发出支援呼求。 希望你可以参考此知识在水域事故出现进行自我抢救维护的生命安全.