使人坚强的是经历挑战、培养韧性以及持续地自我成长！
挑战的洗礼：逆境孕育坚强
人生充满挑战。每一次失败、挫折、打击，都可能是滋养你内心的养分。面对困境，积极应对，从中吸取教训，你会发现自己比想象中更加强大！
- 例子1: 一个遭受职场霸凌的员工，通过寻求帮助和学习法律知识，最终捍卫了自己的权益， 这段经历使她变得更加坚韧和自信！
- 例子2: 一个遭遇严重车祸的运动员，经过漫长而痛苦的恢复治疗，重新 站上赛场积极康复。这次伤病成为了他人生道路上一座丰碑！
- 例子3: 一个创业失败的企业家重整旗鼓积极重新面对自己的短板继续进取新的企业，积累經驗。每一次跌倒后爬起，都让他们积攒了经验及强大的精神资本！
韧性的磨练：从容面对风雨
韧性是指在逆境中保持意志力的心理属性。具备韧性的人，在面对困难挫折时不会轻易被打倒，他们懂得应对压力并将挑战转化为成长契机不断进化。 韧性并非与生俱来，它需要通过不断地练习和培养从而不断获得增强！
- 例子1: 一个经历多次求职失败的毕业生，依然保持乐观积极的态，并且积极的进行学习不断的提升自己最终成功获得满意的工作。 积极改变学习方法和自我定位，克服了焦虑不断突破自我。 通过自我调节、持续的努力获得了自信心！
- 例子2: 一位单亲母亲勤勤恳恳的工作，抚养她和孩子一起克服各种生活的困境。从生活中获得成就感和继续拼搏不断进取的人生动力！
培养韧性的方法
培养韧性需要付出。学习正念、设定务实且可实现的目标等等诸多可以帮助你逐步成长增强自己韧性。练习感恩、接纳不完美也是很好的方法 并且通过有效的方式学会调节处理焦虑也是重方法！
持续的自我成长: 破茧成蝶
持续学习，不断拓展自身的视野和能力将让你在人生的每个阶段不断刷新认知以及能力自我突破和战胜困难获得成功。 积极寻求新的经历提升能力。例如进行技能进修、学习新事物！
问答
Q1：天生的性格是否会影响一个人的坚强程度？
A1：天生性格会对人的韧性和面对问题的态度有一定的先天影响优势。但是，后天个人持续的修行例如意志力训练对于人们成长起很大作用，可以通过主动后天的习得弥补先天不足！
Q2：怎样才能在面对打击时保持坚强?
A2：保持与他人的联系积极沟通情感表达情感支持，关注积极的进步以及成功之处能够激励自己。学习调节自我状态，从不同角度认识事情保持豁达之心能更好地对待自己和身边的事务。认真认识自己，确定并设立积极切实可行的目标，积极寻找支持与鼓励来战胜困境并从挫敗中获取益处
Q3：如何建立强大的内心？
A3：逐步去培养韧性、持续修行、设定目标完成目标、通过日常坚持，专注提升自己，主动寻求新的领域和机会，从而不断的增加自信从不同角度思考和认识事件，保持积极的状态应对生活！