面对失恋，你需要时间疗伤，但更需要正确方法。要点包括：允许自己悲伤，寻求支持，重新规划生活，专注自我成长并最终接纳新的可能！
第一阶段：允许悲伤
失恋后的痛苦非常正常，别压制自己的情绪。你可能感到悲伤、愤怒、焦虑，甚至空虚。 允许自己哭泣，允许自己生气，这是痊愈的必经之路。 你可以写日记记录感受也可以和信赖的人倾诉！
举例： 小丽和男友分手后，朋友经常劝她“别难过了别哭了”，但她把这些建议全锁在了心里。直到有一天她找到了心理咨询师，坦诚了自己的负面情绪并且能够毫无压力地表达自己后她真的感觉舒服了很多.她明白了：面对负面情绪时，首先应该要做到的，就是学会接纳它而不是企图逃避或者假装这些负面心理不曾存在；这种情绪不会直接危及自身安全,它最终将会自己平息，在心理咨询方面逐步学会面对以后，其实很快就能自己管理！
第二阶段：寻求外力支持
独自舔舐伤口可能漫长而痛苦。你需要朋友、家人或专业人士的支持。分享感受、寻求建议，能辅助你走出困境！
举例： 阿强失恋后深陷自我批判，无法自拔，他母亲并没有指责，而是陪伴在他的身边，聆听着他的心声。并且鼓励你去从事其他健康的爱好转移你的注意力！
第三阶段：重建生活
失恋不代表生活的结束，相反，它为你开启了新的篇章。专注重建好你的学业或事业、爱好以及朋友圈子等等个人方面. 不要让过去的遗憾毁掉你的现在。这可能意味着你可能会接触到不同范围更广更大的群体社会接触网络等这些都可以提供不同的视角和成长空间
举例： 分手前，小明重心都放在了女朋友身上几乎失去了其他东西，为此痛感非常强烈 他在分后开始参加兴趣提升班并学习新兴趣，重新与父母维系关系 ,积极重新开始了其他的生活; 开始恢复了之前的社交人际互动. 开始做其他工作；渐渐的，他的世界变得更加开阔！
第四阶段:学习与个人相处，不断增长进级
运用这些失去这段关系获得机会从而得到新经验新方法。学会自我相处。并学会发现优点、长处提升以及完善你自己人生规划！
举例： 小红花了大量空余机会学习语言通过努力提升获得工作机会,从痛苦失恋体会中成长获得进一步个人提升空间同时学习能力更好和效率越高工作成果也越高！
第五阶段:全新生活开放自己接纳未来
当情绪稳定不再因分心而迷失方可开阔视野接触全新的方向开启美好新生活
常见问题解答：
* 问：多久才能从失恋中走出来？答：没有既定时间。每个人恢复时间不同。专注于自我疗愈，而非以时间限制自己。-
问：我应该联系前任吗？答：一般不建议。联系可能会延续痛苦。更果断的是专心整理生活、修复心情而不是过多纠缠从而造成阻碍！
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问：如果非常痛苦该如何是好？答：（建议及时向拥有良好专业资质的精神医学方面的专业领域医护人员或医疗资源或咨询个人健康行为相关资源；并且向专业的正规可靠权威机构求取帮助）！
记住，失恋让你获得成长体验让你发现真正适合你的目标,你的疗治恢复之旅由你自己掌握。学会爱自己，拥抱幸福的生活！