面对严厉的父亲，有效的沟通至关重要。你可以尝试理解他的出发点，选择合适的时机和方式表达自己的想法和感受，并寻求共同点建立良好关系！
理解父亲的严厉背后
许多严厉的父亲并非本意如此，他们可能出于爱和责任感，却缺乏表达情感的技巧。 例如，一个父亲可能因为工作压力大，习惯以强硬的姿态来对待家人，并非真的想伤害你。 另一个父亲也许对你严格要求是想让你有所成就，并非真的想让你痛苦。你需要尝试理解他的行为动机，尝试”换位思考”！
选择合适的沟通时机和地点
不要在父亲工作或者心情不好时与他沟通，尝试选择较为轻松的环境以及他相对轻松的时刻坦诚沟通：
- 好时机例子： 饭后休闲时间，周末共同活动后等
- 不好时机例子： 父亲争吵过后；父亲因工作导致焦虑的情况下；众人皆在的情况（父亲会更敏感，维护面子）！
选择适合的沟通地点也十分重要。私密并且舒适的环境比较容易放松双方；例如，安静而隐蔽的家里，而非喧闹的路边或其他众目睽睽场合
真诚而积极沟通：表达你的思想和感受
直接并且坦诚的表达你的想法非常重要–但是一定要尊重他人。避免攻击性言辞。可以使用“我”语句：
- 不好示范: “你总是对我太严厉！”，“你总是……从来不……”
- 良好示范： “爸爸，我理解您希望我做得更好，但有时候您的严格让我感到压力很大，” “爸爸，当我……的时候我感到……。感觉有些伤心因为”
- 良好示范续集： “爸爸您要求我很努力这是可以理解的。 但是我想与你深入分析当下具体工作计划是否合理。我很想理解怎样可以在您设置的目标下获得更舒服及有效率的流程”！
寻找共同点，建立连接
寻找一个共同感兴趣的话题，例如一项运动或一爱好，这能让你们建立个人联系。 父亲可能很难表现他对你的喜爱，沟通本身已经是跨出了亲属感情亲密合作桥梁第一步表现了！
例如，您可以分享体育赛事， 烹饪成功体验，技术新奇观点 等！
保持耐心和持久
你和你的爸爸之间拥有亲情作为一种稳定的资源让你可以更加从容进行改善感情互动试炼过程。 改变需要时间，即便在良好的沟通之后也不是一蹴而就，继续保持着稳定且合理的建设情感模式就可使一切水到渠成。 持续和固定的良好表现就是建设有效情感维系途径最好最长期的方法论和价值呈现方向！
常见问题解答：
Q: 如果父亲拒绝沟通怎么办？
A: 可以尝试写信表达你的感受，或者通过其他途径——例如母亲帮忙或外祖父帮忙做调节来慢慢引导及实现交流。 给双方适当独立的时间空间冷静也会是个好方法论！
Q: 如何处理和父亲的冲突？
A: 冲突出现应当承认以及冷静处理：听听双方的立场意见从而寻求一个客观中意最终的结果。 切记选择妥当方式语言进行交流沟通：使用柔和亲善合理表达进行最终协调，目标结果指向良好沟通达成及关系改善的目标；冲突发生时切记尽量平心静气理性处理最终选择共同获得和谐舒适状态作为处理策略标准！
Q: 如果上述方法都失效怎么办？
A：寻找专业的帮助：可以例如进行相关性格辅导或者心理辅导专家咨询介入帮忙完成这一挑战沟通工作和人生规划。家人建议寻求第三方介入协助也有很大效用成功几率；适当外方援助有时候也能帮您获得意料之中稳定和谐的人生产生积极推动作用以及更重要未来幸福生活可能性成功基础结果输出产出！