帮助他人有很多方法，你可以贡献时间，提供技能，或给予物质上的帮助。日记能记录你的善行，帮助你持续反思及改进，提升助人体验！
寻找你的助人方向
找到你的优势
思考你有什么独特的技能或资源？例如，你擅长写作，可以为需要宣传的当地慈善机构撰写文章；擅长绘画，可以为孩子们提供绘画课；你厨艺出色也许能为食物银行做一些糕点；你钢琴水平高超，可以义务教小区里的孩子学习钢琴等。 选择利用自己优势来帮助他人。你的技能才能帮助你做到更多！
了解社区需求
每个社区都有独特的需求。留意你周围的需求，可以参加一些志愿者组织，与之交流可以让你更好了解实际需求。例如，学校可能有辅导需求；食物银行可能有志愿者来提供服务；救助组织可能有运输资源等等！
设定可行的初步目标
从小的行动做起，不应好高骛远。例如，目标并不是一周有三十个小时来当自願者，而第一次可能仅仅是一个钟头來分发传单帮助街区进行清洁大扫除活动！
记录你的助人经历: 我的实际操作
我一直用日记记录我的助人行动。我喜欢记流水账式的要点，我会记录帮助的对象，我所做的，以及我的体会记录下来，以便自我反省改进。例如几周之前的十月一号当天，我花费了两小时陪老奶奶谈天，在她讲到童年记忆时她笑了，我会像记账务日常一样简单记录：10.1 陪同老奶奶XX时长，话题围绕….反馈，观察老人们乐意见人和愉悦的状态…。通过这观察和记录，我来总结我在陪人聊天这件事情上是否做了，还将要做的事情,进行反思和改进！
以下是我几篇日记的小例子:
- 日记一(日期:10/27): 今早给流浪猫准备好食物和水。观察并记录食物是否及时吃完，明天会换上新食。思考下次是否能清理附近环卫垃圾等问题！
- 日记二(日期：11/7): 向小区失明的老夫妇学习如何盲人读书。体验感受如下…学会改进点及有待解决问题。。记录内容为实际体会部分！
- 日记三 : (日期：11/20）:帮隔壁邻居的大叔送货上门，虽然送东西费劲，但邻居赞誉有佳,我感到快乐和自我满足...我会继续学习提升如何有效节省送货的力气时间或其他高效方案！
助人日记能帮你些什么
有效的助人日记能够建立良好循环以及积极心理模式：明确你的方向助你有持久保持有助人精神动力、对助人行动带来责任和鼓励以及有系统梳理并学习高效的方法！
常见疑问Q&A
Q: 我不知道如何开始？A: 从最简单的开始，一件对你来说力所能及做就好的小事儿，例如扶起摔到 的人，对他人多一些微笑等等 ！
Q: 如何维持我行善的可持续？A: 设定明确却短期并量力完成，在一段时间获得成就感。把经验心得及时归类，通过日记记录自己的学习方法进步状况改进自己的行动方案为帮助他人以及做好下一步计划进行反思准备！
Q: 所有的帮助尝试都要记录下来嘛？A： 并不需要每进行一个小的简单行为例如帮助别人提起一个包包这些记录进进日记，但是，那些花费自己大把时间甚至带来更多深刻思考帮助行为要记录下来总结改进！
希望你开始通过写帮助其他的人日记的开始并且在这个过程中慢慢感受到这给给你带来的助人快乐 ！