我生气得想砸电视！或者，是把手机扔进马桶里，或者对着空气大喊大叫——总之，就是极度生气！
一、不守规矩的行为让我生气
插队的人让我很生气。例如，昨天我去超市买东西，排队结账的人很多，忽然一个女人插队到了前面，我尝试礼貌地提出异议，她却理直气壮说“怎么了？”，丝毫不理睬。 这种不尊重规则的行为非常令人气愤。 还有开车不按规矩行驶的司机，加塞等等。这些都触犯了我的底线！
二、谎言让我生气
有人对我说谎，无论大小谎言，都让我很生气。比如朋友说要按时来赴约，结果大大迟到，没有任何解释；或同事说过要帮我完成一项工作又推脱。 故意说谎是种恶意，让我难以容忍！
三、不尊重他人让我生气
无论是在职场、家庭还是公共场所,不尊重他人往往深深触犯到我和很多朋友的自尊：
例如：在公共交通工具上大声喧哗，完全不顾周围乘客的感受；以及工作伙伴无视或不断中断你的思路。这些粗鲁无礼的行为激起我内心的愤怒！
四、办事效率低下让我感到沮丧甚至愤怒
长期等待一个简单问题解决的结果、经历低效且缺乏清晰度的沟通或服务，总会让人感觉非常失落。这种无形的损耗，长时间积累就会让脾气变糟糕！
例如：公司冗长的 اداری 流程，每次办理业务需沟通多个部门而且效率极低就让员工极端沮丧和易爆脾气！
常见问题及解答
Q: 为什么我总是很容易生气？
A: 容易生气可能源于压力大、睡眠不足、焦虑，或者自身个性比较急躁。建议调节生活方式，多放松身心！
Q: 生气时该做什么？
A: 尝试深呼吸放松自己；转移注意力，比如听音乐、运动等转移注意力；如果情绪难以控制，尋求朋友或者家人帮助等！
Q: 如何避免常常生气？
A: 学会辨识和管理自己的情绪；与人沟通更加有效，直接说出自己的诉求或不舒服之处沟通化解矛盾；提高心理抗压能力，保证充足得睡眠及好的生活习惯有助于改善这种情况！