学习英语压力大？别担心！掌握以下方法，轻松减压，享受英语学习乐趣！
释放压力第一步：调整心态
与其把学习英语视为负担，不如将其视为一项提升自我的挑战。积极的心态是减压的关键。 试着从学习新单词的成就感中获得快乐，而不是纠结于语法错误。例如，你今天学习了十个新单词，就给自己小小的奖励，如吃一块巧克力、看一集喜欢的电视剧。 把英语学习当成乐趣，而不是一项任务！
释放压力第二步：正确学习
高效的学习方法能显著降低压力感。
- 制定可行的学习计划: 不要试图一口吃成个胖子。制定每天或每周可达成的学习目标，比如每天背诵五个新单词，或阅读一篇英文文章。循序渐进，一步一个脚印，比盲目学习更有效率也更好减轻压力。不要设定过于宏大的目标，会让你焦虑；例如如果学不好就睡不好，这样你的身心状况会恶化
- 选择适合自己的学习方法: 有些人喜欢听英语播客，有些人喜欢看英语电影，有些人可能透过学习小组更容易坚持练习。根据自己的学习风格和喜好寻找合适的方法; 例如，有的同学喜欢通过看美剧来提高英语听力，有的同学觉得阅读原版小说更有乐趣。 这两种方法都不可取笑，只有找到适合自己的学习方法才能快乐学习
- 练习，而非完美: 不要害怕犯错。犯错是学习过程中的必经之路。练习得越多，进步也就越快, 更重要的是能更容易摆脱犯错是阻碍你的心态阻力。大胆展现错误给外国籍的朋友认识, 会让你迅速掌握你的口语技巧并且认识许多新朋友 ！
释放压力第三步：寻求帮助
学习遇到瓶颈？别犹豫，寻求帮助！你可以：
- 加入英语学习小组: 与其他英语学习者交流学习经验和技巧。 分享一些遇到的问题和找到解决问题的方法。群体内互相扶持，这样有助于舒缓压力和坚持学习
- 寻求老师或助教的帮助: 专业的老师可以提供个性化的学习指导，帮助你解决在英语学习过程中遇到的特定性问题。 可以帮你设定适合个人习惯的小目标和检查效率，找到符合自己学习方法和习惯的方法减压
- 利用在线学习资源: 目前有很多优质的在线课程和资源，例如Coursera、Duolingo、etc 可满足你英语学习的要求。 并且网上资源众多及相对成本低，有助于减轻学习英文的资金和学习心态压力。
释放压力第四步：多方面放松
学习英语仅仅是生活的一部分，记得也要给自己充足的休息时间，保持身心健康。你还可以：
- 运动： 运动能有效缓解压力和焦虑，提升心境以及效率！
- 冥想： 找一个安静的场所，专心体会当下！
- 爱好： 做你喜爱的事情能够让你暂时忘却压力，保持平衡的工作状态 这些有利于劳逸结合。例如阅读课外书，看电影，画画
- 充足的睡眠是基础性的: 充足睡眠能够修复人的能量，提高专注度以及反应能力
常见问题解答
问：我一直害怕犯错，怎么克服呢?
答：将每一次错误都看待为学习的机会，从错误中吸取教训并下次避免再犯。切记练习、而非完美!
问：我觉得学习英语很枯燥怎么办？
答：尝试不同的学习方法，例如看英文电影、听英语歌曲或者参与英语角互动，发现更吸引你去学习的方法是减压重要的一环。 另外也要调整自己对减压这件事的期待