如何变成积极的人？答案很简单：培养积极的思维模式，并付诸行动。这并非一蹴而就，需要持续的努力和练习！
挑战你的负面思维
消极是积极的反面。积极乐观的个体具备积极的想法而不是专注于挫折中产生的恐惧。我们需要识别并挑战消极思维模式。例如，考试失利后，与其认为自己“太笨”、“彻底失败了”，不如将其转化为“这次考试有些失误，哪些方面需要改进，下次我更应该注意哪里。“
- 例子1：你犯了一个错误。消极想法：我太没用了！ 积极想法：我学到了宝贵经验教训，避免以后发生类似错误！
- 例子2：错过了一次机会。消极想法：我永远不可能成功了！ 积极想法：有很多新的路径。我依然有很大的提升空间。下次，我可以做得更好！
练习感恩
感恩让你关注积极的事情减少愤恨。每天抽出时间记录三件令你感恩的事，可以是大大小小的事情，像是阳光明媚的天以及一杯美味的咖啡！
- 例子：你可以记录下“孩子今天考得好”、“吃到一顿美味的晚餐”、“帮助路边差点被车撞到的路人” 、“今日获得工作晋升等等。”感恩可以让生活显得精彩充实。 你就会渐渐拥有正能量！
培养积极的自我交谈 (self-talk){cultivate-positive-self-talk}(自行替换标题对应的标识符)：
你在内心是如何与自己说话的？语言具有极大的影响力，如果你经常对自己说消极的话，必然会变成一个悲观且压抑绝望的人，反之亦然 改变自我沟通方式可以塑造自我价值感认同性提升积极情绪。我们必须与批判内在想法积极交谈正面激励自己增强自信提升整体幸福感
- 例子： 不要说“我做不到”，而要说“我可以尝试，我能够做得更好。”也不要说“他们都比我好”，要用肯定自的肯定想法来进行自我肯定，例如 说一些 “我不可能总是不成功的！”
设定目标并坚持下去 (goals){set - achieve-goals}-(更改标题内嵌套标识符)：
计划能够增强主动性，增强责任感。设定明确而又恰当的目标，逐步完成它们;过程你自然对自己的提升有着巨大的感受从而强化你的信心的提升 。这样长期实践你会认识你具有实现目标超高效的能力 。 这也会给予你不断努力 的积极反馈让你从自信中获得持续动力获得积极心境养成强大的心理
- 例子：制定一个月每周健身三次的目标，或进行学习一期课完成认证等具体学习。过程设定时间节点记录自己的成果可以记录运动或阅读书本章节数量 。完成每一阶段的目标后给予自己奖励（不要设置过于高的挑战）；给予你巨大的正面反馈获得成功动力和极大自信提升！在长久的过程积累中你会收获满满并提升精神层次塑造新的优越习惯
寻找积极的社交圈 {seek-positive-socialisation }：(变更替换内部目标替换相关词汇进行内容更改并进行章节命名替换成中文 )
和充满能量并且充满爱心善良鼓励积极帮助人人的环境一起生活会有诸多好处 许多方面影响情绪心态：积极环境下生活能激发灵感;积极影响相互之间相互促进共谋福利让所有人皆赢取成功塑造健康身心提升生活满意度进而产生身心相互的和谐！正所谓 物以类聚 这不是神话故事！环境影响决定性成就一个人 的最终未来和前景目标与现实生活之间连接和平衡很重要环境能够极大程度影响决定自我认知、最终结果状态。 环境能够大幅优化完善你的价值取向观，进而引导行动促进自身持续稳定提升健康心理状态提升自信
总结 (conclusion):summary
保持正面积极的心态绝非易事 积极与否是长期实践逐步培养出的积极且利于健康成熟认知提升途径 ！ 以上提到方法彼此是增效工具 相互配合一起推进才会成就完美自我修炼！保持自信保持良好的持续锻炼进行适当的户外体育运动规律合理生活保证充足饮食 充足睡眠 ，是基础 ！ 保证我们心态更好 并以此基础之行开展你内心潜能 。拥抱这个美好的心灵世界让你去创造奇迹 这不仅是一个人的提升自我价值 更要不断探索新方向并继续挑战自己持续突破自己认知格局让自己拥抱更大梦想。 这并非偶然 ，这是建立在坚持与韧性和正确积极良好习惯长久的自我投资的收益积累。让我们现在进行长期积极提升吧！（补充最终一句）
常见疑问解答
Q: 我尝试过改变，却失败了，怎么办？
A：改变是一个过程。重点在于反复尝试改进调整策略，并庆祝进步庆祝小小的成功。耐心耐心很重要重要。即使没有得到期望的大胜利 也还是一种非常良好的阶段目标的促进策略推进
Q: 如何保持积极性？
A：持之以恒地运用上面提到的方法;需要坚持进行自律行为习惯练习反思学习 不懈进行实践努力获得提升持续完善 自 。同时，要给自己留下一些喘息的。时间给自己更多理解包容；适当给自己放松娱乐从而确保快乐并最终坚持并享受成功幸福历程 ！ 更重要的 提升积极认知提升目标实现预期性；积极心态和信念坚定信仰从而给予极强的抗压能力最终成就优秀品质获得最终成功！获得更多意义感成就意义
Q: 积极是一个选择还是天分?
A: 我们可以在选择是否拥有它和付出很多不断为此付出持续去执行 。通过不断付诸努力不断获得进步我们可以逐渐拥有培养塑造 形成积极性格习惯 从而成就自信乐观阳光 积极是培养出来的，不是天生的品质 ！