找回勇气最快的方法是：直面恐惧，采取小型行动，并肯定自身进步！
了解你的恐惧
首先，你需要认识到你的勇气缺失源于何处。恐惧常常阻碍我们前进，分析恐惧的根源可以帮助你有效应对。一些常见恐惧包括：失败的害怕，公众演讲的焦虑，人际关系冲突，生活中的重大转变（比如换工作）！
例子：如果你害怕公众演讲，你可能担心犯错、被人评判或被嘲笑。意识到这些特定恐惧，有助于你制定具体的应对策略。避免试图一步到位克服一切恐惧，可以选择小的，易控制的环境慢慢建立自信！
从小事做起，积累自信
巨大的挑战会令人望而生畏，阻碍你找到勇气。解决方法是将大的目标分解成小的、可控的步骤。完成每个小步骤，你能获得成就感以及对自己能力的肯定，这些如同构建勇气之砖。一步一个腳印、循序渐进！
例子：如果你梦想成为一名作家，可以从每天写一百字开始，逐步延展至写一个短篇故事，再往后写一部小说。克服每个短期目标让你感觉掌控力增强, 并在最终克服恐惧，达成目标后极力赞扬自己，激励进步！
寻求支持和鼓励
独自面对恐惧会倍感压力. 在你需要时毫不犹豫地寻求他人帮助是自信和勇气构建中重要的一步. 亲近的朋友家人 ,或是心理顾问都能以非常正面的方式产生鼓励支持作用，这会在勇气匮乏时强化自信.
例子：可以和朋友分享你的目标并请求他们监督你的进步也可以参加相关兴趣小组，与志同道合的人交流经验以及互相支持与鼓励。当朋友或家人提出正面的反馈,要及时记下且时常激励自己！
庆祝每一次成功
记着奖励自己对于构建信心具有相当重要的引导意义。在经历挑战，无论大小，取得成绩或者小或明显的成功之后，适時给自己庆祝。你的脑袋与努力直接关联，记住自己的成功经验可以激发在之后挫折前仍然有勇气去坚持和奋斗。积极肯定自我能使你找到内心深处的那份勇气，提升抗挫能力 ，让你相信下次也能征服自己的心魔.
例子：可以给自己买一件喜欢的物品作为奖励，或与朋友家人一起庆祝，哪怕是简单的自我表扬。重要的是你要认识到并赞扬你的进步、努力的成果! 你所积累的一切成果 帮助激发自信；这些信心直接转化为之后勇气的养料。记住及时给予及时反馈 ，不断总结！
常见疑问与解答
问：我一直害怕失败怎么办？ 答：失败是成功的一部分。接受失败是学习成长过程中的一个组成部分；每一次失败都会给您宝贵的经验和反思内容 。不断聚焦于成长方面，并从中学习；着眼后续，总结不足，积累进步。请尽量从新的方向重新开始，继续推进；你比你预期更勇敢 更坚韧 更有力量！
问：我该怎么克服拖延症并提升勇气？ 答： 将大任务分解成许多小任务来解决。设定现实目标，逐步提升执行力。完成每个成就后即时给予自我肯定与评价 ，你将能清晰有效的持续推进，进而逐步提升自信 ！
问：我的勇气总是来来去去怎么办？ 答： 勇气并非恒常不变的情感，而是一种可培养的能力。持续建立进步，即使只是细微进步仍然意义重大；经常的进行自我评估与反思会有帮助。培养每天积极健康的的习惯和生活方式 ,对重塑心理状态相当重要! 长期的目标以及对目标坚定的付出 有利于克服这一过程中的种种压力，最终形成强靭的人格.