对抗懒惰的关键在于建立高效的学习和写作习惯，找到适合自己的学习方法，利用工具提升效率， 并坚持不懈地付诸行动！
1. 制定明确的写作计划
懒惰通常源于目标不明确。你需要一份清晰的写作计划，例如：确定主题、列出提纲、设定每日/周写作目标(例如，写500字或完成一篇小论文大纲)。 例如，要写一篇关于“环境保护”的作文，你可以先列出几方面需要描述的要点：环境污染现状，环境保护的重要性，可行的环境保护措施等等，细致到每一个要点下都可以再去划出几小点辅助内容撰写。用一个表格或思维导图规划你的写作过程，会提高效率避免反复修改！
2. 创建积极的写作环境
选择一个安静、舒适且便于集中的写作场所非常重要。减少你的干扰，这包括手机信息或视频播放器，保持专注于你的写作过程。一些学者证明使用带有自然背景声音的的程序比如声音增强程序来抵制其它诱惑的倾向 。 你可以选择一个咖啡厅、图书馆，或者自己房间里一个较为僻静的角落。 重要的是减少外界对你的吸引。确保这个环境舒适干净会更高效的帮你抵抗拖延的诱惑！
3. 运用有效的写作技巧和工具
掌握合适的写作技巧可以事半功倍。比如采取先写中心思想，后填充枝叶的写作方法 (例如写作五段大议沦文章) , 分割写作法(例如章节写作分割),或者倒置输出法可以让你对你的工作进展更直观便捷易于进行调整来优化目标写作进程。 除此之外很多工具能使效率事半倍增，可以使用写作app追踪你的单词写作以及文内时间轴来方便跟踪监控,例如幕布来辅助建构一个文段文章纲要在写作的时候进行及时优化 ,或者Grammarly这类软件来帮你检查语法、避免错别字。 使用工具不但能让你专注于写作创造而是能让修改效率显著提高，大大增加抵制懒惰的效果！
4. 奖励及时激励，永不放弃
当完成一部分写作任务时，给予自己适当奖励。(例如10%或一个小目标达成以后） 这可能是你最喜欢的下午活动或者一杯不错的咖啡。及时的满足是对完成结果最好且对行动最强大的激励之一。保持自我鼓励可以促进更常地且长生命更长周期的达成想要效率。切忌不要对懒惰沮丧放弃,要持续不断的努力直到达成。记住每次的任务都很棒与难能可贵的需要赞扬并巩固好这个行为让你的动力加倍！
常常问答：
Q: 如何克服写作文时的脑子里一片空白？
A: 深呼吸调整心理状态，尝试头脑风暴，可以先写一些简单的或者已会的素材。参考相关书籍或例句以找到灵感 ,切忌在最初写作的时候太注重一个词用或句子排列！
Q: 写作一开始时感觉好痛苦怎么办？
A: 把一篇大而难的作文拆分成几个小块执行更迭进阶过程,每个小的部分都要好好鼓励庆祝。逐步积累成就感的这种过程容易帮助我们更有信心抵消这种“难受心理。也可以试试倒叙描写开头方式试试更容易有灵感，降低抵抗心理的心理强度让写作不会如此枯燥难以产生结果！
Q: 怎样坚持长期写作，不半途而废呢？
A: 建立固定的写作时间，加入写作小组，寻找一个写作伙伴互相鼓励都可以有效增强写作热情及粘合力持续保持良性发展状态长循回不放弃提升自信强化自我奖励满足循环直至你达此目标。 将写作融入你的生活中！