“疚”在“愧疚”一词中指的是内心不安、自责。它描述了一种因为做了错事或没做好事情而产生的负罪感和后悔的心情！
“疚”的字义剖析
“疚”字，字形上从心从咎。 “心”代表内心，“咎”则指过失或罪责。“疚”的含义由此可见：内心感到过错和谴责。 它不仅仅是简单的“不开心”，而是一种源于道德或责任感的负面情绪。“疚”字体现了人们对自身行为的批判，以及对造成不良后果的反躬自省！
愧疚的具体表现
愧疚感人人都会有。它的具体表现因人而异，但是大多数都包含以下方面:
- 自我谴责： 你会不断重复犯错经过，责备自己的行为。 例如：考试作弊后，即便侥幸成功，你会始终感到不安和悔恨！
- 负面情绪： 悲伤、焦虑、内疚感等负面情绪挥之不去。例如：不慎让朋友受了委屈却不去道歉心里会很抑郁难过.
- 行为改变： 试图补偿或弥补错误的行为。例子：不小心弄坏了朋友的东西，事后会主动买新的送给朋友表达歉意！
- 生理反应： 部分人会出现心理上精神压力大的感觉并带动出现头疼，失眠等的情况和现象。 例如：一次不当发言，事后内心无比焦虑，导致难以入睡！
与其他类似情感的区别
愧疚与悔恨、羞耻等情感相似，但又有所不同：
- 愧疚与悔恨区别： 悔恨是指对结果懊悔而有愧疚感可能还会带有多一丝对后续或者事情更恶化的担忧 。愧疚则更强调对自身犯错过程，甚至于内心深处的负面情绪的关注，通常包含道德或责任层面上的内疚感，比如说考试 作弊后导致对其他学员造成打击并且给自己内心带来无法名状的的负面心理。更聚焦事情造成也注重自身。两者常伴随出现！
- 愧疚与羞耻区别 羞耻:羞耻比愧疚关注的不只是自我评价对事件造成的后果，还会把这建立联系并且以此建立联系的外部评价也掺杂到焦虑和愧疚中（更偏注重外部）更加关注外界对自身错误的评判和审视，而愧疚更加关注自身对道德和责任判断缺失方面的自责 例如,在公开场合说了让自己尴尬,让他对这种***,自己本身也会被一种负面意识控制住了.
常见疑问解答
Q1: 如何缓解愧疚感？
A1: 诚实的面对、承担责任、寻求原谅(若适用)、学会自我原谅然后从此次悔过的经历吸取人生的价值以及未来该何处理这类的事情进行努力！
Q2: 长期愧疚感是否需要寻求专业帮助？
A2: 如果愧疚感严重影响情绪反应日常活动和与人的沟通交流 , 持久难以缓解的话应该进行专业的评估咨询及治疗建议 ，以及配合自身对这类负面的心理进行积极治疗.
Q3: 儿童也会有愧疚感吗？
A3: 会的。孩子的道德感逐渐形成的早期 ,在儿童发展过程中开始形成初步的对事件以及因果关系判断形成的积极心理和相应的认知 ，在了解责任的时候，随着自身价值形成时候,会与愧疚开始接触面对愧疚感。当他们违反规则或让别人伤心时就会出现罪恶负面感觉。家长应该引导孩子正确理解处理这类负面的思想并引导引导其处理这种情绪帮助引导成长和进步。