原来生活很简单，在于专注当下，简化需求，并享受过程！
减少物品，释放心灵空间
很多人被过多物品压迫。清理家不必纠结，物品重要性评级：必要、有用、想要。 把不必要的和少用的东西捐出或丢弃立即提升生活品质。例子：十年不穿的衣服，一堆读过一次的杂志等等，都应坚决处理掉了无需过多的留恋。减少家里的物品也能使你打扫的家更加干净整洁和简谱高效和节省家庭空间并且方便收纳使生活更加流畅！
目标明确，效率翻倍
拥有众多目标会分散你的精力，专注少量关键目标更有效果。 写下清单，安排每天的待办事项并分出高优先级和低优先级的条目。例如：今天需完成：提交文档x，与客户联络y——高优先级;清理冰箱 –低优先级
活在当下，不杞人忧天
经常担忧明天无法预防也无使用的。计划未来是好事但沉于杞人忧天则令人身心俱疲。学习关注此刻，专注正在做的事情（此乃正念的核心）， 如此减轻焦虑，提高幸福指数，例如一边工作的时候就尽量少思考下节课程和吃饭时间。好好工作就会有一个美好的当下心情舒缓与坦然自信
培养积极生活方式
运动、阅读能释放身心压力。固定时间作息增加生命效率减轻精神压迫。例如早晨一次快速的有氧运动既能放松身心，还能为学习带来灵感，晚上可以多休息一些时间，减轻眼部压 力;坚持阅读提升精神层面，即使每天只有几行也收益不少。通过设定这些好习惯并坚持下去会提升整体效率和身心机能让大脑运行处于最佳状态.寻求关系简化
保持与核心人士接触就能增强关系联结和避免过多人人际关系带来过多压力感，无需为了迎合众人耗尽心力.例如减少参加一些无意义无效的群体活动或拒绝无法实现的高难度活动要求而省去无意识精力耗减使人情绪得到放松提升从而有利生命质量更高尚层面
常见疑问解答
问： 如何应对突发事件？
答：突发状况难以全然避免，重要培养解决问题心态而不是焦虑逃避心态 。列个粗略***，分步骤解决问题，避免慌乱！
问：我极难舍弃物品 ？
答：逐步进行；设定限期，每周清理一部分。 从最容易舍弃的物品 开始，循序渐进增强减负感。给自己充足的心理预期；允许反懊恼，但这毕竟仅供反思，勿让此耗去本就可以用来更好的方向上！
问：每天时间还是不够充足 ?
答：审查每日时间占比，优化日常安排高效的计划性安排提升对所有内容合理分配且按自己的舒适时间点去规划避免高负荷工作状态！
简单生活的核心不在事情的数量而是在减少负面影响事物以此将更充足时间投放到有效价值事 从而提升对高效生活的管理并有秩序规划以此获得快乐愉悦情感状态享受更好生命质量 享受现在拥有让幸福感永续延绵长远地去影响和触底提升生命幸福感！