坦然面对失去的关键在于接受现实，给予自己时间治愈，并积极向前看！
1. 承认并表达你的感受
失去总是痛苦的，拒绝感受只会延长恢复时间。允许自己伤心、愤怒或悲伤。你可以通过哭泣、写日记或与信任的朋友家人倾诉来表达情感。例如，失去宠物的孩子可以画画表达思念，失去工作者可以通过跟朋友谈心释放压力。不要压抑情绪，允许自己充分感受，将这些感受视为一种经历，一个痊愈的过渡阶段！
2. 记得美好的回忆
即使你失去了什么，那段经历或许不总是糟糕的事。专注于美好的回忆反而能够给予疗伤的时间缓冲，让你更好地去继续自己的人生：亲人相处的温暖，一起旅行过的快乐等等，让你逐渐感到积极的正面情绪带来的抚慰与慰借。例如，怀念已故亲人的暖心话语或美好品格，将会伴随你一生走下去。回忆给予你的是前行走下去的正能量储蓄：在感到伤痛的阴霾时回顾这段宝盖人生一段美好片段则是一杯温水！
3. 寻求支持
当你感到痛苦和困惑之际，家人或友朋的支持是非常重要的。 孤独的情绪只加大我们的受伤程度与情绪波动：分享感受不仅能给予你情绪的缓和支持。朋友的爱是可以互相疗伤：你可以从他/她的情感互赠过程，找至内省平静的支持帮助，获得鼓励向前去的人生信条激励自己向前进行：家人同样：例如你会找到与家人的和谐、相辅的情谊支撑着积极进行自我重建！
4. 设定新的目标，创造新体验
这将帮助你转移失落的注意力。或许之前你很依赖被失去的一切 ，新的方向给了你全新重拾意义的人生计划 ：比如说之前你是职场依赖症晚期状态，通过重新寻找新方向，重新开启生活节奏给予你新的一天目标。培养新的爱好可以给予你目标新体验帮助。新目标能有效重新架构你的心智规划，找到你自己的归属和意义感重建你的自我满足：举例 ，学习新的技能来拓宽经验， 或加入个新的志愿者团体丰富生活经历去拓展见识范围。失去什么都无法失去自己活着的价值信念感！努力去做，你将逐渐实现心路过程目标并为此自豪与成功欣慰充满！
5. 保持乐观并相信生活总会更好
不要陷在你遭遇的不如意的过路。人生总会有坎坷。记住失去并不可怕，它是你人生旅途中的一部分 。 痛苦虽然会随着你生活与磨合淡忘而消退一些淡去，可是仍然还有许多好的东西。将目光放未来，而不是一直徘徊、滞碍地留在过去的悲叹：继续对你的当下做出新的体验规划会对目标新规划具有重要意義上决定了你在未来的实现。你所失去的只是你人生很小的一刻段，相信未来的道路一定会有美好与幸福光照耀着在等待着你哦！！！希望积极面对失落，不要因此打乱和消沉下去
6. 接受你可能永远不会忘记它们
坦然面对失去其实也就是和伤痛相处和平相处的心平和状态。某些难以言语心情、失去难以言语会令到很多伤患心灵难疗难以回复过程阶段：这种情形就请相信你自己的内心感触指因你个人心态平和才能获得慢慢痊癒及淡化:去记住他们的方式，对过去发生释怀而释放心态:以一种心态成熟方式去做人，那么这已经成为了你心中成长旅程上经历过程的一个缩影：不会再去打扰或者影响正在规划目标！
常见问答:
问: 如何克服失去亲人的痛苦？
答: 允许自己悲伤，寻求朋友和家人的支持，并且把回忆都变成积极和感谢的一种支持的延续！
问: 我该如何应对失业后的失落感？
答: 更新履历并积级寻找工作是重要第一步，同时也可能培养新的技能以增强自身竞争力的有效方式。可以设定短期与长期的工作发展规划从而更稳定自信踏出实现这些新机遇和进步的新历程：
问: 我如何重新开始一段新的感情关系？
答:在考虑开始一段开始前务需给予内省以及身心调整一段时间以更沉淀心态平静看待；这能帮助更好作出判断；新的另一半。确保你有从一段感情失败关系中吸取教及成长、并在过程中懂得珍惜！
问: 我怎么与失去某些价值（比如失财丧业之后）和解？
答: 你需对自己现状有个正确的评估。从失意遭遇之中学学习到一课吸取经验；保持冷静并有积极心态！然后制定新的更有条理与安全以及长期性规划计划，让自己避免曾经遭受遭遇的失足。一步一步积极重塑和恢复！
记住，逝者不会愿意看你沉浸痛苦，去以积极向上的姿态好好活下去，你可能也会变得更加豁达与内心更加积极、阳光！