正视自己，需要接纳真实的自我，包括优点和缺点，然后不断改进缺点，发扬优点。这是一场深度自我对话，需时间和反思的过程！
1. 了解真实的自我
第一步是认识真实的自己。 这不是一件容易的事，需要你进行自我审视（self-examination）。你可以从以下几个方面入手：回顾自己的成就：列举过去让你感到自豪的事情，这些可以突出你的优点如独立思考能力，解决问题的能力或适应力这些。分析自我性格：你倾向于外向社交还是内向思考、乐观冷静？你可以考虑做性格测试以及尝试寻求周围朋友提供反馈来深入认识！
举例1：小明认为自己懦弱， 但在认真分析近期在学校戏剧社的经验后, 他发现在面对上台发表演讲这一情境中他的声音居然毫无颤抖而且还得到赞赏他认识到自己不是不能够战胜心中“紧张”的感觉（过去懦弱的主要表现之一).
举例2：小红总觉得自己不够出色、朋友们聚在一起时沉默地看着她们却无法言及她的心里想法。 在仔细思考这些内心体验中后，突然他觉得可能是之前朋友中有人曾暗示这会导致不安全的感受因此她害怕失去认同和归属感！
2. 接纳不完美的自我
许多人在自我审视时，轻易否定自身，无法包容错误和不足。你应该学习宽容和接纳。每个人都有缺点(flaws). 关键是如何接纳这些并非让你无法变得快乐的事（事情的影响）！
举例: 很多人常常会遇到“失败” 他们常常过度纠缠在以往的经历使这这些导致他们无法取得好的成就 这对许多学生学习方面存在的问题 。所以接受并继续向前是你改善错误的关键而不是将失败看做否定其内涵.
3. 设定目标，改进不足的地方
拥有对于美好生活的期求不是错误关键是你否知道如何正确的去完善与调整心态积极正面的迎接每日每时的生活带来的进步（不是空洞虚无的事物）.
清晰的目标感引导人正视现实从而驱动自我改进: 例如如果一个学生在数学方面比较薄弱他的学习目标就是要逐渐提高分数；在进行积极改进这方面上就专注于了解数学的每个科目同时注重每个章的应用进行适当题目训练同时找到有意义能帮助自己的方法解决！
此外还需要制定出合理的目标: 目标不能够过于宏大使得人无力坚持所以应该注意切合实际和以阶段式逐步去完成。逐渐的调整和培养习惯在改进坏缺点这行为过程中拥有自信最终实现美好的期求
4. 持续地正向反思和调整
与其说是正“相（像）对于自己”更不如是长期且带有成效的反“惜(习)”的不断反省.
自我检讨的过程不是一次性的因此需要对自身的优点及改进给予肯定同时在新的计划行动上制定改进以实现整体目标与愿望的统一
常见疑问解答
Q: 如何避免自我否定？ A: 注意倾听内心的想法，接纳情绪，用客观评估替代轻易的否定。（尝试写日式（记录生活的事情）能更正一些想法。）.
Q: 改进的目标如何寻找？ A: 从自身的需求发展中去挖掘找出目标然后持续完成并加以评估总结过程.注意细节并给予总结.在每一次的反馈中总结和了解经验避免错误重复与发生从而更好的改进完善自己更好的人！
Q: 如果不满意自己怎么办？ A：接感受并思考原因 逐步开始做出调整。与其陷入自哀尽量用务实的想法来看待问题并接受建议制定可行办法克服调整最终获得一个比较圆满自我的塑造的过程。（不完美的自己是所有每个人在成长的必然部分）！